高中生缺乏锻炼翻译英语

孙文，周树人

绝世唐门，言情多

还可以通过饮食调节来增强自身的抵抗力。但是最好通过运动加饮食相结合起来一起调整，这样的效果可以达到最大化。

1、给孩子价值感。培养孩子价值感的方式非常多，那么家长通过示弱，让孩子感觉到自己被需要是最有效的方式之一。比如说，孩子，爸爸这件事拿不定主意，你能帮爸爸把把关嘛？这事儿呀，我想听听你的建议。每一个孩子都有表达自己的欲望，一是能够让孩子感觉到自己被父母需要。二是还可以锻炼孩子的思考能力，这是很重要的。

2、无条件接纳孩子。每个孩子都是一个独一无二的小天使，作为父母首先要无条件接纳孩子，不将自己的要求和期待强加给孩子。无条件的接纳不仅可以给孩子带来安全感，还能给孩子带来无穷尽的资源和力量。

孩子天生都有一种处理感官信息和对其周围世界做出回应的独一无二的方式，每个孩子都是不同的，我们要做的是了解孩子独特的性情，了期其优势和劣势，采用有效的养育方式帮助孩子扬长避短。

3、承认错误才是成功的开始。俗话说“人非圣贤，孰能无过”，父母也是人，当然也会犯错。日常生活，我们也会遗忘、发脾气、骂人。重要的是我们敢于承认错误，给孩子做一个敢于认错的好榜样。通过父母的行为，孩子就会明白犯错后要敢于承担责任，并尝试解决问题，事情就会变得更好。

　清晨的公园带着几丝睡意,太阳渐渐跳出了地平线,将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上.就像被谁洒了一把碎金.公园里那棵大榕树下,又是一派生机勃勃的景象.早起的人们,正在迎着朝阳锻炼.
　　远处,在那嫩绿的草坪上,几位年过七旬的老爷爷正在打着太极拳.看他们,虽然头发花白,但脸色红润,精神饱满.你看他们,右腿弓,左腿蹬,再来一个推掌动作.那神态是那样和谐、自如.让人看了也不禁跟着学起来.
　　离那里不远的地方,有一架步行器.几位年过花甲的奶奶,正两脚一前一后地摆动着,额头上沁出了细细的汗珠,脸上却漾开幸福的微笑.
　　与此同时,远处,正有几个年龄与我相仿的女孩,正在打羽毛球.她们的兴致正高,一个扣球过来,打得对方措手不及.旁边的另几个女孩看得认真极了,一边观赛,一边还大声地为她们喊着加油,好似她们也投入了那激烈的比赛当中.
　　灿烂的朝阳中,有几个身影正绕着花坛跑.她们认真地跑着,双手前后有规则地摆着,时不时擦一把头上冒出的汗珠.她们满面红光,微笑着向前跑去……
　　我看着看着,慢慢跟上了他们的步伐,我也绕着小花坛跑了起来.深深吸一口气,啊,空气中满是露水和朝阳的芳香,踏着铺满枯叶的小路,向前跑去,沙沙的足音就像一首悠悠的小令.
　　慢慢,我也喜欢上了锻炼,喜欢在晴朗的早晨和黄昏去跑步；在阳光明媚的午后打篮球；在某个很早醒来的周末约几个好友去爬山；在雨后的体育场里打羽毛球,呼吸新鲜空气,寻找某种感觉.一切都是那么美好而又惬意.
　　轻轻地许下心愿：愿我们的生活有够多一些锻炼,来造就一个美丽的黄昏,或一个绚烂的清晨.我们追逐着,跳跃着,奔跑着.只要快乐,那就连落霞也一样美丽.我锻炼,我快乐!

就是没有自我。
或是没有想过自己。
没有想过自我的事情。
一直以来，都没有自我反思。
想过自己的事。

一个人呆着的时候难免觉得孤独。可以做有意义的事啊，看书培养兴趣爱好的。其实都是自身自己想的，安全感是要自己给自己的，这种事别人帮不了。或许过去的生活留下过什么阴影，生活还是要向前看，我们就只有这么一次人生，这一辈子的精彩与否全在于自身的把握。放过你自己，让美好的阳光温暖你的心田喽~~

家长耿丽娟的孩子3岁，除了妈妈，不让任何人接近，外人一靠近他就躲闪，和小朋友稍微冲突，就毫无顾及地大哭。
这个孩子的安全感出了问题，内在的不安全，导致孩子恐惧，排斥外在的环境和他人，这使得孩子没有能力去与周围的小朋友交往、相处。那么孩子是生来如此，还是有其他原因？耿丽娟到子辰心灵成长教育机构做了咨询。
机构负责人庞景芬指出，孩子在父母吵架的环境中，体验到的就是不安全的感觉，孩子不知道爸爸妈妈怎么了，孩子会以为父母的争吵，是因为自己引起的，孩子的内在会有负罪感，随之就会产生被抛弃的感觉。父母争吵、频繁搬家、父母情绪不稳定、家庭缺乏安全感、生活不稳定等诸多因素，都会影响孩子安全感的建立。当孩子内心缺乏足够安全感的时候，孩子时刻就有防御意识，一直处于警觉状态。听了专家的说法，耿丽娟感觉很有道理，但让自己困惑的是，夫妻争吵不是她一个人的事，所以感到无力解决这个问题，那怎么办？要找出烦恼的三大根源，第一，托付思想，问题都是别人造成的，我没有责任，把负担完全交托出去；第二，我没办法，不去用积极的思维想办法，困顿在事情中，无力解决。心理学有一句经典语句：“凡事都有三个以上的解决办法”；第三，认为事情就“应该”如此，用“应该”束缚着自己，束缚着他人，于是就纠结在某事情中，矛盾不断。当自我改变时，你就能够影响对方的改变，于是“战争”就会停止。
家长应该让自己的内心平静下来，用“爱”指引行动，孩子就会放松下来，慢慢在内心深处升华出存在感和价值感。

孩子的这种情况在新生中比较常见，是因为现在的孩子都是比较宠爱的，没有离开过家长，家长平时管的太多，孩子自理能力差，还有就是对于陌生环境缺乏安全感这个时候就需要家长配合老师一同给予孩子关爱，同时告知孩子上学是必须的，让孩子多结交一些好玩伴，孩子的适应能力是比较强的，有了新玩伴就会忘记别的了