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助眠6技巧 宝宝一眠大一寸

　　宝宝睡眠质量佳，不仅可以促进生长发育，对爸爸妈妈来说，照顾宝宝也会相对轻松，本期我们为您介绍6个助眠小技巧，让您的宝宝越睡越安稳，一觉到天亮。

　　社会环境的改变，现代社会已不像过去农村社会那样的日出而做日落而息，宝宝在日常生活中所受的声光刺激也日益增加，所以睡眠也间接被影响，不过宝宝如果睡不好，会影响其生长发育。医生表示，晚上8:00~12:00是生长激素的分泌时间，如果让宝宝晚上8:00~9:00睡觉，生长情况和食欲就会较好。反之，如果宝宝睡不好，也会影响其个性、情绪、人格发展，容易产生焦虑、急躁，长大之后容易产生不安全感，因此尤其是1岁以下的宝宝，更不能忽略睡眠对于发育的重要性。

　　宝宝为什么睡不好？

　　7大因素的交互影响

　　1. 环境

　　由于目前生活环境较为吵杂，无论是外面的车流声，或是父母在晚间看电视、打计算机，都会影响宝宝的睡眠，尤其目前有许多小家庭，会和宝宝睡在同一个房间，更容易吵醒宝宝。

　　2. 生活作息

　　父母的作息时常无法与宝宝配合，像是晚间如有休闲娱乐活动，或是有亲友来访，宝宝的睡眠就会被打扰。

　　3. 天生气质使然

　　每个宝宝的天生气质就有很大的差异，有些宝宝很容易入睡，即使再大的声响都不会干扰睡眠，但有些宝宝十分敏感，晚上容易惊醒大哭，这些宝宝对于环境的安全感，还有对父母的依赖感较重，因此睡眠质量就会较差。

　　4. 饥饿

　　宝宝在3个月以前，大约1~2小时就需起来喝奶，6个月以前，大约3~4小时，在这种情况下，宝宝会因为饥饿感自动醒来，睡眠就会中断。

　　5. 不认真喝奶

　　有时候宝宝会在晚上边吃奶边睡，而且吃得很少，如果妈妈是自己哺乳，宝宝可能会将吃奶当做是一种吃奶嘴的习惯，因此不认真吃奶的状况下，容易一下子又肚子饿，因而影响睡眠。

　　6. 排便习惯

　　有些宝宝习惯在晚上便便，或者因为尿布闷湿感到不舒服而醒来。

　　7. 疾病影响

　　医生表示，宝宝如果突然睡不好，就有可能是因为感冒或者鼻塞导致无法呼吸，或是刚打完预防针，因为伤口肿痛而无法好好睡觉。

　　安心睡眠6技巧

　　大哭、惊醒不再来

　　1. 安静舒适的单独空间

　　为了给宝宝更好的安静空间睡眠，潘俊伸医师建议，如果家中有足够的空间，最好让宝宝有单独的房间睡觉，尽量别和宝宝同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。

　　2. 保持安静

　　晚上尽量配合宝宝的作息保持安静，并且尽量不要大声聊天，降低电视声响。

　　3. 控制灯光

　　可以让宝宝关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家说明，宝宝大约在3~4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。

　　4. 睡前沐浴

　　帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和宝宝做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。

　　5. 调节温度

　　宝宝在2~3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24~26℃之间，如果怕宝宝着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，潘俊伸医师提醒，每个宝宝的体质不同，所以适合温度因人而异，以宝宝手脚不冰冷为主。

　　6. 轻柔音乐

　　可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠，甚或爸比妈咪可以自己唱歌给宝宝听，也有安抚的效果喔！

　　宝宝睡眠Q & A

　　Q1：宝宝如果睡不好，父母作息该如何调配？

　　A：医生建议，如果父母都需工作，可考虑请育婴假，但如果是爸爸白天要上班，妈咪是全职照护者，妈咪的睡眠就很容易被剥夺，乳汁分泌也会被影响，因此爸爸下班后应协助照顾宝宝到睡觉之前，帮妈咪分担辛劳，等到宝宝3个月之后睡眠时间也会逐渐拉长，妈咪可配合宝宝作息，如果宝宝白天睡觉，妈咪就可藉此休息。

　　Q2：该如何消耗宝宝白天的体力？

　　A：通常刚出生的新生儿都是吃饱睡、睡饱吃，等到宝宝2~3个之后，白天尽量不要让宝宝小睡，可把他叫醒吃奶，或者放些音乐声响刺激，也可带宝宝到附近的小公园走走，如果家中有玩具的话，也可拿些球类与他互动玩耍，这样宝宝白天就可消耗体力，晚上容易入睡。
 

需要准备好制作七巧板的工具和材料，有卡纸、彩色笔、铅笔、橡皮、直尺、剪刀，材料准备齐全。接着，根据七巧板的大小，边长可为10厘米。用铅笔沿着直尺在白卡纸上画出正方形。然后用黑色彩色笔在正方形中画出对角线。取黑色彩色笔在正方形的边线的中点处画出水平线。并画出一垂线和斜线。用红色和绿色彩色笔给大三角形涂上颜色。用橘色和棕色、紫色、蓝色、红色彩色笔给图形涂上颜色，涂上颜色时，注意要涂的色彩均匀。用剪刀把正方形剪出来，并分成七个图形卡纸即可。

当然是巧虎了 给你看个给力滴

三国时，魏、蜀、吴三国长期处于混战之中。有一年，蜀国丞相诸葛亮亲自领兵东进，去攻打司马懿。走到半路上，他又决定由自己率领1万人守卫阳平，令大将魏延等率大队人马继续前进。

司马懿得知蜀军出征，就率领20万大军迎击诸葛亮，逼近了阳平。

一天，司马懿派侦探前去阳平侦察。侦探回来报告说：“诸葛亮驻军阳平，且城中兵少士弱。司马懿听了，很是疑惑，就没敢贸然逼近阳平，而且下令部队在距离阳平城60里的地方安下营寨。

这时，诸葛亮已得知司马懿的大军近在眼前，早晚之间都可能发生危险。

此时，诸葛亮依旧神情自若，他叫来部下，不慌不忙地对大家说：“大家都不要惊慌。把城门打开，再派出一些老弱士兵们去打扫四门以里的街道。违令者斩。”

第二天早上，司马懿派往阳平的侦探回来报告说：“阳平城四门大开。城里不见人马行动，平静异常，只有一些老弱残兵在那里清扫街道。”司马懿想，诸葛亮用兵一向小心谨慎，从不冒险行事，如今他已知道我兵临城下，怎能如此大意呢？一定是设有埋伏，故意做出这种假象，引我们上当的，还是小心为妙。于是，司马懿命令大军撤退，离开了阳平城。

司马懿领兵撤退至半途，突然明白过来了，准备率兵重返阳平，但为时已晚，诸葛亮的援兵已经到了。司马懿失去了作战机会，后悔莫及。

司马懿生平多疑，诸葛亮抓住司马懿多疑的性格弱点，巧施空城计，吓跑了司马懿，解了阳平之围。

诸葛亮，字孔明，三国时蜀国的军师，足智多谋，料事如神。

司马懿率军逼近阳平时，因为和魏延率领的军队错道而行，所以并不知道魏延带领大军已走。

1、连招1433****：

一技能放出傀儡，傀儡大招冲锋并打出伤害，同时将本体拉至傀儡冲锋前的位置，傀儡三技能一段打出伤害和减移速效果，马上接三技能二段再次打出伤害和晕眩效果，束缚状态时的傀儡二技能和本体交换位置，本体用二技能和三技能完成收割后，大招撤离。

2、连招1343****：

一技能放出傀儡，傀儡三技能一段打出伤害和减移速效果，敌人用位移技能撤退后，用傀儡大招冲锋跟上并再次打出伤害，同时将本体拉至傀儡冲锋前的位置，傀儡三技能二段打出伤害和晕眩效果，束缚状态时的傀儡二技能和本体交换位置，本体用二技能和三技能完成收割后，大招撤离。

扩展资料：

技能常规应用

1、本体到泉水回血时，可以先用一技能召唤傀儡赶往线上，等本体满血后用二技能和傀儡交换位置，并再次用一技能收回傀儡，转换控制权。

2、除本体大招外，所有主动技能都会附带伤害，合理搭配运用可以快速刷野。

3、合理运用本体和傀儡的位移及交换位置技能，可以提升追击或逃跑的成功率。