我的名字叫Jesslyn,我在蒙纳士大学获得了商学与人文学双学位,专业为市场营销与心理学。
我曾经做过各种各样的工作,包括零售、旅游与酒店餐饮、行政,还曾经在教学方面做过志愿工作。2015年11月取得学位后,我在蒙纳士学院(Monash College)实习,实习结束后我获得了蒙纳士学院市场营销专员的一份全职工作。我在全职工作的同时还完成了一个兼职课程,课程内容为教英语为第二语言的人学英语。
你现在的职务是什么?
我是蒙纳士大学市场战略营销与宣传的一位营销专员。我的职责涵盖范围很广,包括撰写内部宣传文案、营销宣传材料以及市场推广材料翻译的检查与校对。有的时候我会与即将入读蒙纳士的学生见面,组织他们拍照和拍视频。我喜欢既能在办公桌前又能在办公室以外的地方工作。
你在完成蒙纳士大学的学位后,走了一条什么样的职业发展之路?
在完成学位学习后,我申请了一个叫"墨尔本学习实习项目"(Study Melbourne Internship Program),这是一项由维多利亚州政府发起,帮助国际学生在澳大利亚找到带薪实习工作的项目。在经过竞争激烈的筛选后,我获选参加项目。实习结束后,我也成功地获得了一份市场营销专员的工作。
你在蒙纳士大学学习的课余时间参加了什么活动?
在蒙纳士大学的时候,我参加了学生大使领袖项目(Peers Ambassadors Leaders),这个项目专为那些希望能更多地参与到学校社区活动中去的同学而设计,学生不仅自己能从中受益,还能帮助别人。
在参加这个项目期间,我还学到了一些新技巧并学会了如何把这些技巧应用于每天的日常生活中。了解雇主希望员工掌握的技巧以及如何利用这些技巧取得竞争优势真的大有用处。
不仅如此,我还在业余时间参加了合唱团,志愿为贫困高中生上课等等活动。
你会给国际学生什么建议?
我建议大家在学习期间做一些志愿者以及实习的工作。好好利用蒙纳士大学提供的求职服务、专门面向学生的工作机会以及各种求职准备学习讨论会。我毕业的时候,在所有求职面试中,没有一个雇主询问我的成绩,反而,他们希望看到的是,我在工作和从事志愿工作期间的经验以及如何融入公司的证明!
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看了Jesslyn的故事,你是不是也有所启发和收获呢?在视频中提到的以下这些技能和要点可都是非常实用和值得借鉴的噢!
Teamwork 团队合作能力
Planning and organisation 计划和组织能力
Intercultural competence 跨文化能力
Initiative and enterprise 主动性和进取心
三步走让职场妈妈放松心情
三步走让职场妈妈放松心情,人际交往的准则也是很重要的,在职场上有很多值得深思的问题,职场是复杂的,在职场上要勇于承认错误,三步走让职场妈妈放松心情,你学会了吗?
三步走让职场妈妈放松心情1第一步:放松整顿心情
如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心,是难以真正解决问题的。张怡筠建议,职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。“我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90-120分钟,职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动:吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松,它们的黄金比例是1:4:2,我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法,更好的做法是3:12:6。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集耐掘洞中,什么都不去想,这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况,职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念,完成心理建设的.第一步。”
第二步:积极面对改变
既然已经成为“职场妈妈”,就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高,“如果平时对自己要求90分,因为毕竟已经做了母亲,在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里,对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求,却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。”
从另一个方面来看,职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明,全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。张怡筠建议“全职妈妈”也只做8小时,所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外,做了母亲后,职场妈妈们为了孩子的未来,在工作上的责任心也会更强,更不容易跳槽。
第三步:多做沟通交流
在进行心理建设的时候,多做沟通交流也非常重要。“对于老公来说,如果你需要他的帮助和爱的时候就直接去表达,因散空为男人通常工作压力很大,回到家里,其实很难很细心地观察爱人的情绪,如果你可以做到提醒,这些新爸爸也会义不容辞地跳出来。”张博士介绍说:“有一个新妈妈很喜欢某个胸针,每次不开心的时候,就把它别在身上。这时,她老公就会走过来说‘亲爱的,你是最美丽的母亲。’这其实是一种很好的表达方式。”
职场妈妈可以建立三重沟通关系:一是亲密的关系;二是相同的对象(支持团体);再则是协助对象(专家),如果有专家和医生朋友可以随时通电话,这样对职场妈妈来讲就可以很大程度地舒缓情绪。
三步走让职场妈妈放松心情2职场妈妈的辛苦
1、早上闹钟一响,神经质地跳起来,虽然很不舍得暖暖的被窝,但还是咬咬牙起来了!
2、洗簌,5分钟完事,化妆?已经成了遥远的传说了!
3、千呼万唤,熊孩子终于起床。
4、给娃喂早餐,百般折腾,有时候以失败而告终!没办法,当妈的还要自我安慰——饿一下也好!
5、临出门,熊孩子还要妈妈买好吃的!
6、上班中,各种压力、各种任务……还要看上司的脸色。
7、小心翼翼中,有时候小心得自己都感觉虚伪——X总,这是XX报告,你今天挺帅的呀!唉,人在社会,有时候有点无奈!但为了生计、为了家里的娃,再苦再累,都要撑过去。
8、下班时候一到,再也不像生娃前那样,装出不好意思走的样子!唉,当妈后,变得现实了、感觉很多事情都无所谓了!
9、工作再烦、再累,回到家看到孩子的小脸,所有的不快和疲倦一扫而光!突然感觉,孩子真是人生的调节器呀!
10、陪娃玩耍,是一天中最快乐的事情!
11、陪着熊孩子刷牙,百般哄、逗,才认真地刷上一会。
12、睡前故事,说了一个又一个,当妈的已经累得见了几次周公了,但熊孩子还是兴致勃勃!
13、娃终于睡了,当妈的工作才刚刚开始。
昌枯14、洗衣服、整理玩具、拖地……想起以前没生娃前,9点准时睡觉……唉,那样的幸福日子似乎很遥远了。
15、十一点了,终于可以睡觉!累得像条狗啦。
16、人生最美好的事就是:孩子睡了,衣服洗了,地板拖了,可以放肆地睡觉了。
17、可是,梦魔还在三更——娃踢被子!!盖一次踢一次……在无数的盖、踢中度过。
上述就是我针对“职场妈妈的辛苦漫画”这个问题进行的解答。相信大家都已经看清楚了吧。职场妈妈的辛苦只有自己最清楚了,如何平衡事业和生活对于职场妈妈来说是最重要的。