你好!孩子缺锌可以这样去补:
一、通过食物来补锌:
1、在平时的饮食中一定保证合理的饮食习惯,做到不挑食、不厌食,保持微量元素的摄入。
2、吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、鸡肉、猪肝、牛排、羊肉、上海青、口蘑等等。
二、通过补锌片来补充:
很多家长在面对市场上琳琅满目的补锌产品时不知如何选择,以至于不能买到合适孩子的补锌片。市场上的补锌片很多主要分为这些:
1、第一代是无机锌,比如硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。它和胃酸结合,产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,引起恶心呕吐等。
2、第二代是有机酸锌,如萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等,它们是弱酸弱碱盐,和胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用。
3、第三代生物锌,像新希宝片对人体无任何副作用,可饭前服用。活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。