中考英语注意事项提醒

起床后喝水不是指什么水都可以的，最好的是温开水，或者冷开水，不要喝冰水或者其他饮料。卧室最好不要养些鸟之类的宠物，因为鸟的排泄物中有些许细菌，容易进入人体内。起床后是要打开窗户，呼吸新鲜空气，但是睡前同样的也要保持些许的新鲜空气，不要把胡者窗户关得死死的，至少要打开一个缝隙得到新鲜空气，不然卧室内呼出的二氧化碳太多。很多人因为起床晚了没时间吃早餐或者把吃早餐的时候用来赖床，觉得早餐可有可无，顶多午饭或者晚饭吃得丰富些补过就行。这与老做启科学进餐的原则是相违背的，也是饮食中的误区。侍如

普拉提的注意事项：

正确的姿势

正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的"力量区域"。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

良好的呼吸

良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气(这时你的腹部处于伸展状态)，而在收紧腹部时呼气。

由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

路边的野花不要采。