宁夏中考英语注意事项

鱼酱夏天最喜欢的运动就是游泳！不管是去游泳馆还是水上乐园，都超有趣！湖南的夏天真的太热了，在水里才是最凉快的，而且游泳很消耗体力，直接解决天热吃不下饭的问题，每次游泳回来都能吃一大碗饭！

不过夏天游泳还是有些安全事项一定要留意，鱼酱总结了一些，在游泳之前要逐项检查，确保安全哦！

首先，我们要选择一个适合的游泳场所。可以找一个有监管和救生员的游泳池，这样水质和设施都会比较好。或者如果喜欢大自然的话，也可以选择有安全标志和救生设备的河流、湖泊或海滩，注意选择水流不太急的地方哦。千万不要游野泳！千万不要游野泳！千万不要游野泳！野外水域的水下情况很复杂，一旦被缠绕后果不堪设想，哪怕是被利器划伤后续都会引发很多问题，一定要在允许游泳的地方游泳哦！

第二，记得不要独自游泳哦，找个小伙伴一起去更安全更有趣！一起监督和帮助，也能增加乐趣。如果去游泳池，一定要选择有生命救护员的游泳场所，因为他们可以提供紧急救护和监督。与专业的救生员合作可以更有效地应对突发状况并获得及时的救助。对于游泳新手来说，游泳最好就在救生员附近的区域，新手难免会遭遇呛水抽筋不知道如何处理的，附近的救生员会及时出手，确保你的安全。

第三，在进入水中之前，先了解一下水域的情况，看看水温、水流强度和浪况如何。可以问问工作人员或者查一下相关信息，这样能更好地评估风险，也可以提前做好防范措施。另外也要了解水域的深度，游泳池通常有一边是标准池，一边是浅池，标准池1.8米，浅水池1.2米，新手最好在浅水池的部分练习，这样随时都能够站起来，会更有安全感。去海滨浴场游泳也要知道自己最远不要走到水过胸的地方，确保自己可以在水里站稳

第四，别忘了涂抹防晒霜哦！特别是在户外游泳时，要保护好皮肤免受紫外线伤害。还有，穿戴一些防晒衣物，比如长袖衬衫、防晒帽和太阳镜，可以增加防晒效果。室内的游泳馆还好，室外的泳池和水上乐园、海滨浴场真的特别容易晒伤，如果不采取有效防晒，再加上海水或者泳池里氯含量很高的净化水刺激，皮肤很容易出问题的，不要以为在水里就不会晒伤哦，防晒是每天都要进行的，游泳尤其是！

最后，如果有什么健康问题或者正在服用药物，游泳之前最好先咨询一下医生的建议。还有一点，不要过度疲劳哦！游泳是很好的锻炼方式，但是别太累了，合理安排游泳时间和强度，记得及时休息，保持警觉。游泳前或者游泳时尽量不要喝酒哦。酒精会影响判断力和平衡感，容易发生危险。

夏天快乐，游泳愉快！记得注意安全，享受游泳的乐趣！

夏季气温炎热，北方可能还好一点，南方又闷又热的天气，着实让人烦躁。在特别热的天气之下，我们会开空调或者风扇散热。但是对于室内饲养的猫咪来说，成天给它们开着风扇和空调显然是不太可行的。那么室内饲养的猫咪，应该如何度过炎热的盛夏呢？想要室内饲养的猫咪在夏天过得舒心，这些细节千万不可以忽略哦。

第一个细节：保持室内通风

如果猫咪自己在家，最好不要一直给它们开空调，因为猫咪和人一样，总是吹空调会出现问题的。在天气特别炎热的时候，一定要注意室内空气流通，所以开窗是一个非常好的方法。但是要注意的是，一定要确保窗户安装了防护网以后再开窗，防止猫咪出现高空坠落的意外。保持室内空气流通，不仅可以散热，还可以散味，一举多得。

第二个细节：不要把猫咪关在阳光直射的房间和笼子

夏天天气特别炎热的时候，猫咪会喜欢躲在阴凉的地方睡觉，而不是跑去晒大太阳。如果你不在家，那么千万别把猫咪关在一个没有遮挡的阳光房或者笼子里，因为猫咪长时间这样暴晒，可能会中暑哦 。夏季的时候，我们可以选择把猫咪放置在朝北或者朝东的房间里，这样不至于因为阳光直射而造成室内温度过高。

第三个细节：水要给足

夏天的时候，我们都喜欢吃点冷饮或者喝点冰水解渴。猫咪夏季对水的需求，也比其他时候要多，所以我们一定要给猫咪多放几个水盆才行哦。因为高温，水蒸发的会比平时更快，为了防止我们出门上班一天家里猫咪没水喝，多准备几个水碗是很必要的。

第四个细节：不要剃毛

有的铲屎官觉得，猫咪大夏天的还穿一身“裘皮”，肯定特别热，所以一到夏天就把猫咪的毛发全给剃了。其实这样的做法，并不能给猫咪解暑降温，反而会起到适得其反的效果。因为猫咪的毛发不仅可以防寒，还可以防止紫外线对皮肤的直接伤害。要知道，别看猫咪的毛发厚密看着特别热，其实这是一种很好的隔热“材料”，毛发表面虽然很热，但是皮肤里面却还是凉爽的。不要剃毛，不要剃毛，不要剃毛！

在闷热的夏天，幼儿日常饮食要注意什么呢？夏天，孩子喜欢在外面玩耍，就会使体力消耗过大，这时的营养补充就是极为重要的了。
🍲适当增加摄入量
夏日酷暑，宝宝们出汗多、消耗大，所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量，多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物，新鲜蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”。
🍹夏日饮品的选择
宝宝们出汗多，补水就显得格外重要，桐妈建议尽量让宝宝饮用白开水，既健康又安全。当然，夏季水果丰富，宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁，但一定注意不可过量(每日不要超过100毫升)，更不能用果汁代替水，以防摄入的糖分过多。
🍦冷饮不要吃太多
妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮。另外，桐妈建议：宝宝吃冷饮前，最好能先喝一杯清水，以减少对肠胃的刺激。
🍜食物口味要清淡
夏季不要给宝宝食用过于油腻或味道过重的食物，饭菜口味要尽量清淡，凉拌菜既爽口又开胃是个不错的选择。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要尽量少吃。
🧼饮食卫生需注意
夏季炎热，易滋生病菌，因此，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒；购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，千万不要食用发霉变质的食物；在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃。