鱼酱夏天最喜欢的运动就是游泳!不管是去游泳馆还是水上乐园,都超有趣!湖南的夏天真的太热了,在水里才是最凉快的,而且游泳很消耗体力,直接解决天热吃不下饭的问题,每次游泳回来都能吃一大碗饭!
不过夏天游泳还是有些安全事项一定要留意,鱼酱总结了一些,在游泳之前要逐项检查,确保安全哦!
首先,我们要选择一个适合的游泳场所。可以找一个有监管和救生员的游泳池,这样水质和设施都会比较好。或者如果喜欢大自然的话,也可以选择有安全标志和救生设备的河流、湖泊或海滩,注意选择水流不太急的地方哦。千万不要游野泳!千万不要游野泳!千万不要游野泳!野外水域的水下情况很复杂,一旦被缠绕后果不堪设想,哪怕是被利器划伤后续都会引发很多问题,一定要在允许游泳的地方游泳哦!
第二,记得不要独自游泳哦,找个小伙伴一起去更安全更有趣!一起监督和帮助,也能增加乐趣。如果去游泳池,一定要选择有生命救护员的游泳场所,因为他们可以提供紧急救护和监督。与专业的救生员合作可以更有效地应对突发状况并获得及时的救助。对于游泳新手来说,游泳最好就在救生员附近的区域,新手难免会遭遇呛水抽筋不知道如何处理的,附近的救生员会及时出手,确保你的安全。
第三,在进入水中之前,先了解一下水域的情况,看看水温、水流强度和浪况如何。可以问问工作人员或者查一下相关信息,这样能更好地评估风险,也可以提前做好防范措施。另外也要了解水域的深度,游泳池通常有一边是标准池,一边是浅池,标准池1.8米,浅水池1.2米,新手最好在浅水池的部分练习,这样随时都能够站起来,会更有安全感。去海滨浴场游泳也要知道自己最远不要走到水过胸的地方,确保自己可以在水里站稳
第四,别忘了涂抹防晒霜哦!特别是在户外游泳时,要保护好皮肤免受紫外线伤害。还有,穿戴一些防晒衣物,比如长袖衬衫、防晒帽和太阳镜,可以增加防晒效果。室内的游泳馆还好,室外的泳池和水上乐园、海滨浴场真的特别容易晒伤,如果不采取有效防晒,再加上海水或者泳池里氯含量很高的净化水刺激,皮肤很容易出问题的,不要以为在水里就不会晒伤哦,防晒是每天都要进行的,游泳尤其是!
最后,如果有什么健康问题或者正在服用药物,游泳之前最好先咨询一下医生的建议。还有一点,不要过度疲劳哦!游泳是很好的锻炼方式,但是别太累了,合理安排游泳时间和强度,记得及时休息,保持警觉。游泳前或者游泳时尽量不要喝酒哦。酒精会影响判断力和平衡感,容易发生危险。
夏天快乐,游泳愉快!记得注意安全,享受游泳的乐趣!
夏季气温炎热,北方可能还好一点,南方又闷又热的天气,着实让人烦躁。在特别热的天气之下,我们会开空调或者风扇散热。但是对于室内饲养的猫咪来说,成天给它们开着风扇和空调显然是不太可行的。那么室内饲养的猫咪,应该如何度过炎热的盛夏呢?想要室内饲养的猫咪在夏天过得舒心,这些细节千万不可以忽略哦。
第一个细节:保持室内通风
如果猫咪自己在家,最好不要一直给它们开空调,因为猫咪和人一样,总是吹空调会出现问题的。在天气特别炎热的时候,一定要注意室内空气流通,所以开窗是一个非常好的方法。但是要注意的是,一定要确保窗户安装了防护网以后再开窗,防止猫咪出现高空坠落的意外。保持室内空气流通,不仅可以散热,还可以散味,一举多得。
第二个细节:不要把猫咪关在阳光直射的房间和笼子
夏天天气特别炎热的时候,猫咪会喜欢躲在阴凉的地方睡觉,而不是跑去晒大太阳。如果你不在家,那么千万别把猫咪关在一个没有遮挡的阳光房或者笼子里,因为猫咪长时间这样暴晒,可能会中暑哦 。夏季的时候,我们可以选择把猫咪放置在朝北或者朝东的房间里,这样不至于因为阳光直射而造成室内温度过高。
第三个细节:水要给足
夏天的时候,我们都喜欢吃点冷饮或者喝点冰水解渴。猫咪夏季对水的需求,也比其他时候要多,所以我们一定要给猫咪多放几个水盆才行哦。因为高温,水蒸发的会比平时更快,为了防止我们出门上班一天家里猫咪没水喝,多准备几个水碗是很必要的。
第四个细节:不要剃毛
有的铲屎官觉得,猫咪大夏天的还穿一身“裘皮”,肯定特别热,所以一到夏天就把猫咪的毛发全给剃了。其实这样的做法,并不能给猫咪解暑降温,反而会起到适得其反的效果。因为猫咪的毛发不仅可以防寒,还可以防止紫外线对皮肤的直接伤害。要知道,别看猫咪的毛发厚密看着特别热,其实这是一种很好的隔热“材料”,毛发表面虽然很热,但是皮肤里面却还是凉爽的。不要剃毛,不要剃毛,不要剃毛!
在闷热的夏天,幼儿日常饮食要注意什么呢?夏天,孩子喜欢在外面玩耍,就会使体力消耗过大,这时的营养补充就是极为重要的了。
🍲适当增加摄入量
夏日酷暑,宝宝们出汗多、消耗大,所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量,多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物,新鲜蔬菜也是必不可少的,因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”。
🍹夏日饮品的选择
宝宝们出汗多,补水就显得格外重要,桐妈建议尽量让宝宝饮用白开水,既健康又安全。当然,夏季水果丰富,宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁,但一定注意不可过量(每日不要超过100毫升),更不能用果汁代替水,以防摄入的糖分过多。
🍦冷饮不要吃太多
妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮。另外,桐妈建议:宝宝吃冷饮前,最好能先喝一杯清水,以减少对肠胃的刺激。
🍜食物口味要清淡
夏季不要给宝宝食用过于油腻或味道过重的食物,饭菜口味要尽量清淡,凉拌菜既爽口又开胃是个不错的选择。再有,巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要尽量少吃。
🧼饮食卫生需注意
夏季炎热,易滋生病菌,因此,妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买食品时,一定要特别注意保质期及存放要求,千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时,需注意生熟分开,尽量做到即做即吃。