如今“ 体育 教育”越来越受到家长关注,如何为孩子 选择一项合适的 体育 项目也成为当务之急 !
美国学术期刊的一份研究显示,让孩子 过早地开始专项训练未必是一件好事。 如今在奖杯和奖金的诱惑下, 体育 训练变得越来越功利,很多孩子很早就开始了专项训练(通常在10岁之前)。
青少年运动变得越来越职业化,家长们或许有些忘记了运动的本质,在成绩方面给了孩子过多的压力。许多家长担心如果不及时让孩子展开专业训练,会“跟不上”或“无法提高”。
对于青少年来说,过早单一的专项训练并不足以拉开差距,反而是参与多种运动所带来的身体素质的全面提高, 应对不同状况的反应能力和在不同领域中建立起的自信,能够帮助孩子更好地成长。
根据美国 体育 健康 协会的建议:“处于发育期的儿童和青少年参与多种 体育 运动,可以激发孩子的潜力, 只有在孩子生理、心理和社交能力全面发展之后,再展开专项训练才能取得事半功倍的效果。”
根据美国学术期刊《锻炼与 健康 》的调查显示:专项训练日复一日地重复同一类动作,使用完全相同的肌肉群组,容易造成机体的重复性动作劳损,最严重的后果可能会让孩子永远告别这项运动。
虽然专项运动更加系统、更加专业,更具有针对性,但也存在着弊端,所以 专项运动,不能太早进行。
据统计,约44%个人项目运动员受到过度劳损伤病的困扰,严重伤病率分别是23%和12%。多数运动员都饱受反复性伤病的困扰,也是这一结论的佐证。
如何区分
“儿童体适能”和“专项运动”呢?
儿童体适能 ,主要的核心内容是通过 体育 活动, 改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法 , 以及营养与 体育 活动的 健康 知识。
世界卫生组织对“体适能”的定义 是:身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
体适能是所有运动项目的必修课程。 体适能具有全能性,是一切运动的基础 ,所有的运动项目都包含体适能训练的部分。
将体适能的单独摘出,对儿童青少年进行系统训练强化,在良好的运动基础上,学习任何专项运动,都更容易。 没有良好运动基础,贸然参加专项运动训练,容易给孩子造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。
专项运动 ,指的是在某一个运动领域用一些习惯性的动作去完成一个完整的项目。专项运动是体适能的一个部分,它是把体适能的一部分内容拿出来强化和扩大。专项训练往往难度高、强度大,过小年龄参与训练容易让孩子产生畏难情绪甚至失去对运动的兴趣。
任何的专项运动都是以身体能力为基础,少儿体适能就是提高儿童基础身体能力,为以后的专项训练打基础。 培养儿童运动兴趣与习惯,为以后的成长提供更好的基础体能与体质。学龄前儿童最适合的就是少儿体适能训练,好体能拥有好身体,好体能培养好品格,好体能助力好未来!
2~8岁的孩子正处于生长发育敏感期,选择合适的 体育 教育方式尤为重要。 我们应该对孩子进行科学适量的体适能训练,可以帮助孩子提高更加全面综合的能力 ,而这种能力不仅适用于 体育 运动中,更有助于培养良好的学习和生活习惯。
美国心理学家格赛尔做过一个实验:让一对双胞胎,练习爬楼梯,其中一个实验对象在他出生后的第46周开始练习,每天练习十分钟;另外一个实验对象在出生后第52周开始接受同样的训练。
两个孩子都练习到54周的时候,一个小朋友练习了8周,一个小朋友只练了2周,大家肯定都会认为那个练了8周的小朋友的爬楼梯会更出色。然而结果并非如此,那个只练了2周的小朋友的爬梯速度更快。
这个实验给我们的启示是: 教育要遵循孩子的发展规律。 不要违背成长的自然规律,拔苗助长式不但没有效果反而会适得其反,对孩子造成深远而严重的伤害。
跃燃体能 ,作为主要服务2-8 岁少儿群体,专注于提供少儿体能培训的教育研究机构,我们 拥有强有力的课程研发团队,搭建了科学、完善的综合闭环训练体系。
让孩子们在趣味 游戏 、团队合作、鼓励担当、尊重个性、突破自我的教育理念下进行体能锻炼,进而 增进身心 健康 、塑造身体形态、提高生理机能,使少儿全面发展和 健康 成长。
鼓励孩子们参加运动,不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让他们享受运动中带来的乐趣, 培养运动习惯,发扬 体育 精神,为未来的生活和学习打下坚实的基础!
本期运动语录
运动是意志的锻炼,是心态的锻炼。
Exercise is the exercise of will and mentality.
儿童运动项目有哪些运动
儿童运动项目有哪些运动,很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,不管是大人还是小孩都要运动,我告诉大家儿童运动项目有哪些运动。
儿童运动项目有哪些运动1各种球类运动:
球类运动能提高大脑的灵活性、手脚的协调能力,球类运动包括乒乓球、篮球、足球、排球等,需要注意的是,孩子运动时要防止受伤,要戴好护手腕、护脚腕等保护措施。
跳绳:
跳绳可随处进行,家里、学校,跳绳能增强孩子的弹跳力,对孩子的长高有很大益处,跳绳还能增加肺活量,对骨骼发育也有好处。
游泳:
游泳能增加肺活量,增加手臂的力气,还能让身材变得修长,我们在电视看到游泳运动员的身材都是非常棒的;虽然看人不能只看美貌,但是在实际生活中,美貌的人在求职就业、为人处世上都有很大的优势,而且身材棒棒的人都非常自信。
舞蹈:
舞蹈非常适合孩子们,舞蹈能塑身,让身材看起来迷人,孩子的骨骼的柔韧度非常好,一些舞蹈的动作很快就学会,如劈叉;现代孩子学习负担重,又喜欢玩手机,舞蹈还能预防脊柱侧弯、驼背驼腰的错误姿势。
轮滑:
现在很多孩子学轮滑,轮滑也比较适合孩子,它如飞的'感觉让孩子们体会到飞翔的乐趣,孩子们也都非常喜欢。学习轮滑要选择合适的机构,在选择鞋子时也要注意,不要养成错误的姿势;大人学习轮滑是很难的,而孩子通常比较快。学习轮滑时要防止摔伤,一定要戴好头盔、护手、护膝,以免摔伤。
武术类运动:
学武能够防身,虽然现在是和平时代,不用武打搏斗,但学一些武术对保护自己有好处;学武还能提高人的意志,增强孩子的体能,可以让孩子学些简单的武术、胎拳道。
儿童运动项目有哪些运动21、散步
俗话说“饭后百步”,不仅仅是指一个习惯,而是一个能给自己身体带来健康的好做法。每天在饭后养成一定的漫步行走,有助于消化和血液循环。长此以往,生体健康状况效果可见一斑。
2、跑步
这是能量消耗比较大又非常常见的运动之一了,而且跑步可以缓解人体疲劳,舒缓人的精神压力,是一种不错的有氧运动。
3、游泳
游泳是一种不错的有氧运动方式,因为在水中人体不会大量出汗,所以不容易感到疲劳。
4、跳绳
家里常备一根跳绳是个不错的选择,如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目,老少皆宜。
5、骑单车
传统的单车虽说基本上都是脚踏的,但其实它也是最有益的运动。绿色环保不说,还能起到锻炼身体的作用,每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
亲子运动项目:跳绳、蒙眼睛走障碍赛、数字抱团游戏等。
1、跳绳这项运动可能大家都比较熟悉,但是,最简单的运动项目却往往最有效,简单易做。其实一家三口参与跳绳,是一项很好的亲子运动,由父母甩绳,孩子参与跳绳,一起加油,整个感觉是非常温馨的。
2、蒙眼睛走障碍赛,同样非常有意思,可以把父母的眼睛用布子蒙起来,孩子来指挥向左向右,既能增强孩子的语言表达能力,另外还有助于增强亲子互动效果。
3、数字抱团游戏,这项运动适合多个家庭参与,大家一起喊数字,然后根据数字抱团,留到最后的两个人表示获胜,既能激励孩子的好胜心,还能在互动之间亲近亲子关系。
4、两人三足这样的游戏可能大家都有听说过,就是把孩子和爸爸或者是和妈妈的脚腕绑在一起,然后参与比赛,虽说看似简单的游戏,可是也非常考验亲子之间的配合能力。
5、多和孩子参与户外运动,不仅有利于提高身体发育能力,还能促进智力水平,最重要的是能和家人一起完成一项运动,能让孩子感受到亲情。
6、汽车主题公园,整体以汽车元素为主题,里面各项游乐设施造型新颖,这是由造型师专门针对儿童喜好来设计的。在整体的色彩上,采用了大量鲜艳丰富的颜色。游乐场整体的游乐项目家长都能参与其中,与孩子共同探索。
从大童区到小童区贯穿整个园区的都是汽车先关元素,这对普及一些常识性知识也起到很大作用,比如汽车尾气知识,培养儿童去群体的相关环保意识。
先让小孩想好画什么运动项目,如果画跳绳,先画一个小孩跳起的样子,再画一个半圆绳子,绳子的两头要画在小孩的手里