消极思维的力量电子书

生活上平时多运动。

饮食上要规律按时吃饭。

工作上不要给自己太大压力，要适当学会解压。

闲暇时多看书，看好书。

世人皆苦，唯有自强。

您好，妙妙为您解答：

当孩子处于抑郁状态时，我们越是批评他，只能越加剧他的抑郁。正确的做法应该是帮孩子排解抑郁，及时给予他关爱与引导，告诉他“有什么事和妈妈说说”，帮他卸掉内心的压力，这样才能使他心无旁骛地去做事，他的注意力才不会被这些无聊的琐事所影响。1.给予抑郁的孩子温暖的爱一看到孩子有了抑郁情绪，有的妈妈会着急，会急切地询问，甚至会因为孩子的状态而训斥他。当然，这可能是出于妈妈的爱，妈妈正因为担心才会如此着急。可是，孩子看到的可能只是我们严肃的表情，听到的只是我们严厉的话语，这只会使他更加情绪低落。所以，如果发现孩子情绪不高，每天一副心事重重的样子，我们就要先调整自己的情绪，用一种平和的态度来对待他，用关切的目光注视他，问话时要尽量和声细语。即使我们担心孩子的情况，也不要急着催他，要给他一种“无论发生什么妈妈都陪着你”的感觉，让他能放心地将心里话说出来。和他沟通时，我们还可以拉着他的手，或者抱抱他，搂着他的肩膀，亲密的肢体接触也能缓解孩子内心的坏情绪。2.耐心了解孩子抑郁的原因如前所说，导致孩子抑郁的原因有很多，也许只是因为某一件事，也许是因为许多事混杂在了一起。此时，我们要耐心询问，以找到孩子抑郁的真正原因。在看到孩子表现出抑郁之后，我们先不要急着去问“你怎幺了”，可以从一些其他的事情人手，比如，看到孩子因为抑郁而导致食欲不振时，我们就可以说“今天的饭菜不合胃口吗？想吃什么？跟妈妈说说，妈妈给你做”，这样的话可以更容易让孩子开口，然后，我们再逐渐将话题引到孩子感到抑郁的事情上。在听的过程中我们要保持耐心，要让孩子说完，如果有疑问最好用一些开放式的问题询问，引导孩子讲述自己最真实的心情。孩子抑郁的原因有的会非常不起眼，我们不要因此就觉得他没出息，而是要认同他的情感，这样，他才不会感到更加抑郁。3.寻找合适的方法引导孩子走出抑郁对于孩子因为不同原因所导致的抑郁，我们可以采取不同的方法来引导他走出抑郁。比如，有的孩子是因为家中气氛紧张而产生抑郁，那么，我们就要适当增强全家人之间的沟通，及时解决彼此之间的问题，多进行一些全家总动员的温馨活动，以缓和家中的气氛，这样，孩子的抑郁自然会慢慢消失。还比如，有的孩子因为自己的学习成绩与他人相比有差距而抑郁，这时，我们可以帮他改进学习方法，并鼓励他多与之前的自己比较，少与其他人比较，这样，他才会更容易进步。或者，有的孩子又是因为与同学之间产生了矛盾，我们就可以教他一些缓和人际关系的小方法，给他讲讲我们自己是如何解决这样的问题的，鼓励他选择一些合适的方法去试试。如果说及时沟通可帮孩子缓解内心压力，那么，这些方法则是帮他彻底摆脱抑郁的法宝。也就是说，我们不能只是听听孩子为什么抑郁就算了，关键还要教他真正走出抑郁。  

营造良好的学习环境是最关键的。然后要适当的鼓励，让孩子觉得学习是一种乐趣，注意最好是玩着学。作业吗，作为一个教育专家认为，可以不做，编上一个谎，瞒过老师。等孩子想做的时候，再不上也不迟啊！没有必要的,着急绝对没用！不要太看重学习成绩，人品是人生中最重要的。学习是次要的，但是要尽量的让孩子喜欢上学习。