吃饭怎么吃出健康求大神帮助

2023-06-11 11:50

3个回答

2023-06-11 16:20

早上喝豆浆不吃油腻的，中午少吃点肉，晚上尽量不喝酒不吃油腻的，多吃青菜最好是能生吃的就生吃！

2023-06-11 13:31

健康专家认为：慢慢吃，一口饭起码要嚼20次，这样吃更好！

2023-06-11 12:04

怎么说呢，尽量少吃白米吧，白米被加工的次数太多了，营养只剩下了不到和卜皮百分之45，弊皮总吃白米，很多营养都摄取不到的，会生病唤差的。所以呢，建议多吃一些糙米...，会好很多，可刚开始会有点不习惯（真的不好怎么好吃，可为了健康，还是要吃）先试试吃30%的糙米加70%的白米，然后再慢慢增加... 其他的一楼的已经说的蛮清楚了，我也不废话了...

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