经过三个月努力我成功减了三十斤，之后怎么保持体重啊

2023-05-12 05:46

1个回答

2023-05-12 08:52

我仔细的阅读了你提出的问题，我的建议如下：
首先，如果你想要保持体重，不想体重有所反弹，必须做到坚持锻炼，以前的运动量，现在还得继续保持，不能偷懒，否则，体重肯定会有所反弹，你三个月的努力将付诸东流。
第二，养成良好的饮食习惯，平衡膳食，少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果。
第三，规律作息，早睡早起，不要熬夜。
愿我的回答能够帮助到你，让你满意。

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