失眠了，困的要死就是睡不着。总要半夜2点左右，早上5点多就又醒了！真烦！怎么办！

随着年龄的变化，你的生物钟被调整了，问题不大。

病情分析:你好，睡眠不足会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。指导意见:你可以每天晚上睡前用热水加艾叶泡脚，坚持一个月可以有效缓解睡眠不足的症状。莲子有养心安神的...

在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以拿热水泡脚，这样的话就可以获得一个很好的睡眠质量，也可以放松。

你好,小儿打呼噜常见的原因有扁桃体明显肥大、腺样体增生;治疗起来很简单,只要把增殖体和肥大的扁桃体切除,孩子就能健康地成长。治疗时,可先口服或肌肉注射抗菌素,局部喷咽等。对于患慢性扁桃体炎、病灶性扁桃...

正常睡眠6到8个小时，一般晚上醒来就会想很多事情，导致你越来越清醒，就会睡不着，第二天就会有黑眼圈，这也算失眠

灯都关掉，讲讲故事让他睡，不要由着他，来点强的，要看这是他的一种习惯还是别的原因

我也有此疑惑……

出现半夜醒来睡不着，通常是因为机体的入睡时间过早或白天的时候睡的时间太长导致，也有可能是机体出现神经衰弱、过度劳累、情绪波动过大引起，也不能排除是患有疾病造成，如精神分裂症、抑郁症等。

简单说你撞鬼了。

不要给自己太大的精神压力，也在睡觉之前可以用热水泡一泡脚，喝一杯牛奶助眠，睡觉之前不要玩手机，不要想太多的事情，睡觉之前可以做一些舒缓的瑜伽运动，白天睡觉时间不要太长。