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怎样才能让自己的睡眠时间长些?
2023-02-21 14:54
失眠有什么好办法可以让自己的睡眠时间变得长些吗?或者吃什么东西可以让自己睡觉更踏实点,能一觉睡到天亮?
1个回答
2023-02-21 16:55
忘记那些不开心的事情,入睡时想一些快乐的事。睡前去洗个热水澡,让自己放松下来。
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
1个回答
2024-02-15 15:01
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
1个回答
2024-02-16 15:29
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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