健身者如何摄取一天所需的营养量？

2023-01-23 14:23

3个回答

2023-01-23 18:25

主要靠蛋白质，蛋白质可以增加肌肉，而且代谢比较高，但是其他类型的食物也要摄取

2023-01-23 16:53

充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料，尤其是对于健身与运动者而言，每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织，才能维持健美并远离慢性伤害。蛋白质经过代谢之后会形成含氮废物，而这些废物必须要透过肾脏代谢才能排出体外，所以蛋白质绝非多多益善。营养与体重控制培训课程能学习到运动营养学的知识。

2023-01-23 16:11

多吃鸡蛋补充蛋白质，还有鸡胸肉，因为蛋白质经过代谢之后会形成含氮废物，而这些废物必须要透过肾脏代谢才能排出体外，所以蛋白质绝非多多益善，

相关问答

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2个回答2023-02-07 07:25

可以适当吃些黑豆瘦肉蛋类，青菜也要吃些

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营养素的摄入要全面荤素搭配要适当平衡食物的酸碱性平衡食物的温热寒凉性质注意水盐平衡控制不饱和脂肪酸的摄入多吃蔬菜水果

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宝宝多大了,是足月顺产生吗建议吃一点鱼肝油,和喝一点葡萄酸钙试试看,也可以让多多晒太阳。

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你好，应该与孩子饮食不当或脾胃不调有关，可以补充葡萄糖酸锌和小儿健脾颗粒试试看

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学生的营养与健康

1个回答2024-02-20 02:43

每天坚持吃核桃，补脑子。3粒红枣补充每天的维生素c。早上吃较好。鱼头中午下午吃均可，蒸着吃，和豆腐烧汤吃都很好。但是以上食物必须每天坚持食用对身体非常好。还应注意锻炼身体。

营养与健康的重要性

1个回答2022-09-17 19:11

健康需要营养

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