世界睡眠日的用意是什么 有什么可以改善睡眠的？

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
改善睡眠的方法有很多种，最有效的方法还是要有形成一个良好的生活习惯，身心健康，不熬夜，不爆饮爆食。当然也可以通过食疗的方法改善睡眠，平常多喝宁神安睡的汤水例如：桂圆莲子汤、酸枣仁汤、龙眼肉川丹参汤等。再配合香港黎禧记出品的参睡丹，即可达到提升睡眠质量，改善睡眠品质的效果。