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横向纵向都要发展的成语
2024-03-06 06:05
1个回答
2024-03-06 09:40
我几个月前很瘦,只有84斤,几个月之后我重了10斤,你说这是不是一个奇迹?其实我保持一个好心情,每天吃饭都不用普通的碗,用装菜的大碗吃,盛多少吃多少;加上每餐要有汤,无论是鸡汤还是青菜汤,都必须有,这样才能吸收更多的营养。现在胖了,皮肤比以前白了,肤色好了许多!
补充:
瘦子如何变胖 人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其它内脏器官,有意义的「增重」应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是「饮食」与「运动」! 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含「必须脂肪酸」,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。
补充:
少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。 合理膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得健壮起来。 坚定信心持之以恒 消瘦者要使体形由瘦变壮,不是一两天、一两个月的事,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心,做好吃苦的准备,以高昂的情绪进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
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什么是横向发展和纵向发展
4个回答
2022-12-20 10:50
具体怎么说我给忘了,给你举一个简单的例子。比如说你是个开饭馆的,当你又开了一家分店,扩大了规模,就叫横向发展。当你把菜市场也买下来,为你的饭馆提供食材,这就叫纵向发展。
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1个回答
2022-12-25 05:43
横向发展:发展趋势不可观 停在不增长,或长速慢;还有负增长
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1个回答
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前面两个是同一个电影
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1个回答
2023-08-15 15:02
不怎么样呀🖕🖕🖕🖕🖕
公司的“横向发展”“纵向发展”有什么区别?
1个回答
2022-12-21 04:45
横向发展,就是拓宽工作范围,各项工作齐头并进; 纵向发展,就是让某一工作逐渐深入,力求抓出成效.
纵横网的纵横币有什么用
1个回答
2022-09-20 01:15
打赏作者的 其中百分之七十归作者,其余的属于网站。另外作者的百分之七十中要扣除百分之二十的税,所以真正到手的就只有百分之五十了。所以作者也辛苦啊。
纵横家的发展起源是怎样的呢?
2个回答
2022-11-28 06:44
纵横家在战国末期的时候出现,主要活跃在战国末期和秦汉时期。
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