睡前进行一些拉伸运动,如压腿,,是促进长高还是会不利于长高

如果还处于青春期，睡前做点拉伸运动是有利于长高的。 如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的： 1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激...

指导意见:身高与运动有关的，主要是做跳跃式运动，腿部拉伸也有利于长高的，只要不是负重运动就不要紧的。 追问:适合什么时间做最好 追答:什么时间都可以的，没有限制的。

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

你好，应该可以呀！这也是一种放松肌肉，拉伸筋骨的，不错的选择，应该肯定不会影响睡眠，高三了，学习任务紧张，时间宝贵，适当锻炼也算是不错的明智之选，祝你健康愉快！

.种家庭锻炼,夜晚睡觉前,让肌肉夜间停运.!!

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。 人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

拉伸能修长肌肉,美化体型。 跑步主要涉及到: 大腿的股四头肌、股二头肌,小腿肌肉、腰腹部。 按顺序如此拉伸: 这是针对跑步和徒步越野特别需要重视的部位设计的几个拉伸动作,要求每次训练课结束时...

你柔韧性怎么样？ 好的话在床上双腿伸直不打弯，用手比去抱腿，身体尽量向前去 不好的话可以在床边一个腿一个腿的练，用手指尖摸脚尖 并保持一段时间