睡觉之前做一些小运动,跳几十下,仰卧起做,压压腿,拉伸一下筋,这样有住于生长吗

会长高，但是建议最好在白天作这一类的运动，而且，还要注意不要拉得太厉害，以免伤着骨头。还要吃一些有营养的食品！

你好，应该可以呀！这也是一种放松肌肉，拉伸筋骨的，不错的选择，应该肯定不会影响睡眠，高三了，学习任务紧张，时间宝贵，适当锻炼也算是不错的明智之选，祝你健康愉快！

首先在进行压腿拉筋之前，最好先活动逗谨一下，使体温增加；在拉筋时，动作要慢一点，缓和一点，切忌猛压急压，以免拉伤筋骨，得不偿失。其次在压腿拉筋时，要尽山消基量把腿压下去，如果实在是压不下去，可以尝试把...

仰卧下压抬腿 (Leg Drop Pulls)是一个下半身的训练。利用双脚的延伸和弯曲来加强腹部核心的力量。在执行的过程中，腰部须保持紧贴于地面，不可浮起或弯曲。 仰卧下...

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

很多明星压腿拉筋痛哭，比如刘耀文和宋亚轩比举液悔腿长，老师帮压腿痛到叫出声，好心疼！还有王源王俊凯训练压腿疼到哭。王一博正正埋野太惨隔着屏幕都能感受到疼，秦霄贤已炸裂！

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。 人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

拉伸能修长肌肉,美化体型。 跑步主要涉及到: 大腿的股四头肌、股二头肌,小腿肌肉、腰腹部。 按顺序如此拉伸: 这是针对跑步和徒步越野特别需要重视的部位设计的几个拉伸动作,要求每次训练课结束时...

你柔韧性怎么样？ 好的话在床上双腿伸直不打弯，用手比去抱腿，身体尽量向前去 不好的话可以在床边一个腿一个腿的练，用手指尖摸脚尖 并保持一段时间