孩子应该怎么正确的吃盐？

婆媳之间经常会为了“孩子的辅食到底加不加盐”这个问题而争吵，说到底都是为了孩子好。老一辈认为，小孩子不吃盐会没有力气，而且食物里面什么都不加，一点味道都没有，怎么吃得下去。其实，这都是因为过去一辈生活很苦，每天要消耗大量的体力，出很多汗，盐分会流失很多，因此会觉得要补充盐分才会有力气。

但对于小孩子来说，一岁以前辅食是不该加盐的，为什么呢？

1.《中国居民膳食指南》（2013版）：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

2.孩子需要补充的钠在它吃的母乳、奶粉当中摄取的量已经完全够了，不需要再刻意去吃盐加补；

3.一岁以前的孩子吃盐对肾脏压力太大，小孩子没法吸收，反而更有可能生病；

4.一岁前的孩子吃食物的原味就好，大人可能会觉得没味儿，但对他们来说已经很好吃了。

那么孩子过了1岁就可以加盐了吗？答案是，视情况而言

孩子大一点，吃的食物中可以适当添加盐分了，如果孩子喜欢吃清淡的食物，也可以不加盐。但很少有孩子会喜欢什么都不加的食物，所以妈妈们要视情况而言，一定不要过量。

关于盐的摄取，即使是成年人也应注意以清淡为主，国民在盐摄取方面很容易出现“过量”的问题，这跟各地的饮食习惯有很大关系，平时的食物应该更加注意，毕竟身体健康是最重要的。

在宝宝成长的过程中，年轻妈妈和长辈常常会产生诸多分歧，这时候不要太过于纠结，咨询专家或是营养师就好了，这样对孩子好，也有利于家庭幸福！