婴儿瑜伽

2024-02-01 21:34

婴儿瑜伽视频?

1个回答

2024-02-01 23:42

这是你的膝关节不够灵活`

有两个办法第一跪坐在垫子上，双脚向两边张开膝盖并拢，慢慢的让自己的臀部坐于双脚之间，如果坐不下去`这就是该练的地方了。。

第二，长坐于垫子上双腿伸直脚尖绷直，将一只脚放至另一条腿的大腿根部上，一手抓住脚尖，另一只手上下轻轻弹动膝盖，用膝盖尽量的往垫子上靠近按压，自己感觉些微疼痛时就做的是对的

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