我是游泳初学者，已经学会憋气了，但自从学了手部动作就不敢在水里漂

2024-01-23 02:01

我是游泳初学者，已经学会憋气了，但自从学了手部动作就不敢在水里漂了，我该怎么克服这种恐惧心理啊

1个回答

2024-01-23 02:56

不要太大口的吸气，就像平常的吸气呼气，而且注意头部不要太过向下（鼻孔要向下，不然水会倒灌）。
潜水和游泳不同，水压会大很多，耳朵和鼻子受压是最严重的，憋气的时候可以尝试每隔一段时间用鼻子向外出一点气（如果学也尽量先在浅水区试一试你自己的惯性反应，不要直接去深水区试）这样也可以缓解你的肺部压力，提高你憋气的时间（在水下也不要太过紧张了，放平心态就当是在洗脸了）

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