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我老婆不爱运动,想找几个爱运动的人的故事教育一下她,请大家帮帮我哈!
2024-01-15 15:51
可以是名人,也可以是其他真人真事,还可以是笑话,糗她一下也好。目前我缺积分,等有了一定重重追加哈,谢谢
1个回答
2024-01-15 17:43
好的习惯往往在不知不觉中促进我们的健康。比如越来越多的人不再认为运动是生活的负担,把运动变成了生活和工作的一部分,放弃乘坐电梯,改为爬楼梯;晚饭后不再懒洋洋地躺在沙发上看电视,而是进行适当的运动。很多人不再只是根据自己的口味选择食物,而是能够合理搭配,平衡膳食。很多人已经意识到肥胖对身体的危害,开始控制饮食,加强运动。这些都是应该每天坚持的好习惯。
高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病和恶性肿瘤等慢性病大多都与不良的饮食习惯有关。要注意避免饮食中的“三高”.即“高盐”、“高脂肪”和“高热量”。世界卫生组织推荐我国成年人每天的盐摄入量要限制在5-10克,而大多数北方地区的居民每天的食盐量都在15克左右。我们每天从食物中摄入25克的脂肪就可以满足身体新陈代谢的需要,而很多人每天的油脂摄入量都要超过50克。再就是要改掉爱吃油炸食品的习惯,油炸食品是主要的高热量食物。还应该尽量减少两餐之间的加餐和零食的摄人,比如有的人晚餐已经吃得很饱了,晚饭后又不停地吃瓜子.结果造成多余的热量摄入,不利于身体健康。
建议你和你老婆一起出去锻炼,这样既能互相鼓励坚持锻炼,又能保持一份很好的感情!
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