小寒节气知识如下:
1、小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得戴帽。除头部外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保灶亏暖也很重要。同时还可以采用热水泡脚。
2、小寒后天气寒冷,是感冒多发的时节,适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度,如慢跑、快走、跳绳等。运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免着凉。
3、多饮温水,适量补充蛋白质及脂戚散肪,如滋补汤品、牛奶、各类粥品,将水分“锁住”。外部保湿可使用加湿器,涂抹润肤乳。
4、腊月祭,古时候人们通常会在十二月进行祭祀。腊木义为“接”,有着新旧交接的意思。而小寒节气位于腊月,因此在这一天自然少不祭祀。
5、吃黑豆,无论天南地北跨度多大,都讲究“逢黑进补”。在小寒这个重要进补时节,更是少不。人尽皆知豆类营养是其他食材所不可比拟的,尤其是“豆中之王”黑豆的营隐仔神养是此时养护身体所需要的。