小寒节气知识有哪些

小寒节气知识如下：

1、小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保灶亏暖也很重要。同时还可以采用热水泡脚。

2、小寒后天气寒冷，是感冒多发的时节，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度，如慢跑、快走、跳绳等。运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免着凉。

3、多饮温水，适量补充蛋白质及脂戚散肪，如滋补汤品、牛奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿可使用加湿器，涂抹润肤乳。

4、腊月祭，古时候人们通常会在十二月进行祭祀。腊木义为“接”，有着新旧交接的意思。而小寒节气位于腊月，因此在这一天自然少不祭祀。

5、吃黑豆，无论天南地北跨度多大，都讲究“逢黑进补”。在小寒这个重要进补时节，更是少不。人尽皆知豆类营养是其他食材所不可比拟的，尤其是“豆中之王”黑豆的营隐仔神养是此时养护身体所需要的。