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有氧运动是什么意思?哪些人群不适合?
2023-12-24 11:25
4个回答
2023-12-24 15:33
有氧运动就是在运动过程当中,机体的氧供能满足运动需要。二者达到平衡状态。像慢跑,骑自行车,游泳。太瘦的人不适合。
2023-12-24 15:10
走路、慢跑、游泳、骑自行车等都是有氧运动。有氧运动是适合所有人的,对人身体健康有很多益处:1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。2、使血管富有韧性,并使肌肉中的毛细血管网增多,使肌肉变得丰满而结实。3、增加肺活量,对呼吸系统有良好的作用。
2023-12-24 15:08
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所有运动应该合适的锻炼,不应该过度。
2023-12-24 12:00
指的就是运动并不是特别的剧烈,但是肌肉一直在活动,而且全程氧气都处于一个比较充足的情况;不适合的人是一些想要达到特别快减肥效果的人。
相关问答
适合睡前做的有氧运动有哪些
1个回答
2024-02-13 20:20
没有。睡觉前不适合做运动,更别提激烈的有氧运动了。
无氧运动适合每天做吗?有氧运动跟无氧运动哪个更好?
1个回答
2022-10-14 02:05
对于减肥来说有氧运动是消耗运动,无氧运动是保持运动。简单说来有氧运动减肥成功后最好有一段时间的无氧运动抗反弹。
适合家里做的无氧运动
3个回答
2022-08-23 10:45
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯...
全文
有氧运动和无氧运动,主要都有哪些区别呢?
2个回答
2022-10-11 06:34
有氧代谢能缓慢但持久的提供能量,这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物,需要氧气来参与;无氧代谢供能迅速但量极少,主要消耗的是糖,几乎不需要氧气的参与。 运动时,如果更多的是有氧代谢在供能(燃烧脂肪)...
全文
百米是有氧运动还是无氧运动?
1个回答
2023-06-18 05:26
是 跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动,都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质,故此类运动的后段都是有氧运动,作为有氧运动,心率一般在130次/分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉...
全文
有氧运动有哪些?
1个回答
2023-12-21 03:29
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。 物布...
全文
床上做的有氧运动有那些?
1个回答
2023-02-01 16:16
俯卧撑,仰卧起坐
跑步与体力运动是有氧运动还是无氧运动?
2个回答
2022-12-03 19:10
跑步和体力运动的话,那跑步肯定就是有氧运动啊,因为跑步在在跑的过程中,他有呼吸会的结合,所以说就是有氧运动,然后体力运动的话指的就是力量的训练。所以说体力运动就是无氧运动。
剧烈运动,缺氧怎么办
1个回答
2022-08-06 05:12
休息一会,适度运动
指定一份适合自己的有氧运动计划
1个回答
2023-08-23 03:25
如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动如亏,因为晚上是人体力...
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