女生睡前皮肤保养的方法

　　睡前皮肤保养的方法有哪些？作为女人谁都想拥有一张白晳、光滑、红润的脸蛋。关于睡前皮肤的保养其实很重要。那么睡前皮肤保养的方法有哪些？我现在来告诉你。

　　 一、睡前皮肤保养的方法

　　肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么呢？简单睡前保养3步走，让你皮肤保养事半功倍。人体的新陈代谢每时每刻都在进行着，为身体燃烧热量，保持体内各个部位的`正常运转。而肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃，同时夜间也是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候，如果能聪明地把握好这几个小时，夜间的新陈代谢将成为肌肤重获光彩的秘密武器，“睡美人”就是这样诞生的！

　　睡前3步 皮肤保养事半功倍

　　1.清洁

　　一定要及时、彻底清洁脸部妆容，这是睡前护肤的第一步。

　　2.保湿

　　脸部保湿

　　临睡前在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。爽肤水之后，就是晚霜。晚霜也可以配合精华素使用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生。

　　3.护理

　　脸部护理

　　睡前脸部涂上涂抹类的睡眠面膜，最近科婷魔幻睡眠隐形面膜很热，效果也还不错，是一款性价比很高补水美白产品。因为是易涂免洗，非常好适合晚上保养，让娇嫩的肌肤在睡眠中也能得到至极呵护！

　　特别提醒：

　　1.好的睡眠是保养皮肤的先决条件，尽量减少熬夜，在10点-12点之间入睡，把握好肌肤更新的黄金时间。

　　2.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　 二、吃什么水果对皮肤好

　　皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤不好或是 皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致。

　　日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，内分秘失调，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来差，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙，长斑，长皱纹的现象。每个人都希望能保护好自己的皮肤，希望能通过水果的保养让皮肤保持年轻，那么吃什么水果对皮肤好呢？

　　1、润泽护肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果2、净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝3、排毒整肠—香蕉、苹果、凤梨

　　4、促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨5、净化平衡体质—樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　 三、如何美白脸部的皮肤

　　爱美之心人皆有之，女孩子对于皮肤的美白追求可谓是孜孜不倦，那么在日常生活中有哪些小方法能够让你的肌肤美白透亮呢？

　　1、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷补水面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上用卸妆产品将脸上的妆容卸掉。

　　3、每天起床后给自己准备2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排毒养颜。

　　4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　　总之，爱美的美眉们如果想永远拥有一张漂亮的脸蛋，一定要记信这些保养皮肤的方法哟。