儿童赖床贪睡 原因纠正有方法

导读：学龄孩子最常见的事情就是早上爬不起来，眼看上课就快要迟到了！父母虽然生气，却似乎也无可奈何！什么因素造成小孩黏在床上不起床呢？又有什么方法可以训练及改善小朋友不要耍赖呢？一块儿深入探讨吧！

一、小朋友赖床原因说明

1、睡眠时间不够

如果孩子夜晚就寝入睡的时间拖得太晚，就会造成睡眠长度不足的问题。通常学龄中的小孩，每天所需要的睡眠时间大约为九到十小时左右，部分学童可能还需要更长的睡觉时间。

温馨提醒：应当就寝的时间，父母就要赶孩子上床睡觉，别让孩子有借口拖拖拉拉。

2、午休小睡太久

小孩的午觉时间一旦太长，或者午休的时间过于接近傍晚，就会使宝宝在晚上的精力旺盛，所以才会到了就寝休息的时间还亢奋睡不着，于是就会间接导致晚睡或睡不饱的情形发生。

3、睡觉时不安稳

部分小朋友于睡觉时，时常会踢被子或辗转翻覆甚至磨牙，此时父母就要多加留心小孩是否有情绪上的困扰、身体不舒服的状况，或者有其余环境因素使得孩童的睡眠品质受到干扰。

4、连连恶梦惊吓

绝大多数的孩子都难免会做恶梦，基本上除了单纯做恶梦之外，大部分的因素都和担心害怕、心理压力或者身体不适有关系，家长要多加注意并关心。

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二、改善孩童睡赖觉妙方

1、家长行为典范

有的父母一到孩子的就寝时间，就会急忙赶孩子睡觉，但自己却猛盯着3C产品观看，但此举会使小孩产生孤单或不平的感受，而且大多孩子对于大人的活动都充满好奇心，因此会降低就寝的意愿。

温馨解说：建议每到该入睡时，要先帮忙孩子培养睡觉气氛，全家人都先暂时停止进行中的活动，待到小孩入睡了，再继续忙碌自己的事情。

2、午休小睡即可

小朋友睡午觉的时间不能太长，也别在接近傍晚时分才让孩子休息，如此一来容易于夜晚又精力充沛，而且又得等到宝宝筋疲力尽后才入睡，翌晨势必又要花一番功夫才能将孩子叫醒。

温馨建议：父母可以尝试配合幼稚园或者未来上学时的作息，让小孩维持固定的模式。

3、适时安抚情绪

孩子总有因为身体不舒服或情绪不稳而使睡眠品质受影响的状况。父母要多加观察注意宝宝情绪以及身体状况困扰。假若遭遇类似的情形，务必要找时间与孩子谈谈，以变找出问题的症结点。

温馨提醒：部分孩子因为年龄较小或者表达能力上不大好，因此父母更要细心视察与耐心沟通。

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4、解决恶梦来源

怕黑以及怕鬼是孩子做恶梦最常见的原因。家长可以放置一盏散发著微弱光线的小夜灯陪伴孩子，也要记得适时改变幼童对于鬼怪的恐怖想像，或者给予宝宝像是小棉被或娃娃等能够心安的物品。

5、营造起床氛围

父母早晨在叫孩子起床的时候，可以随手播放轻松愉快的乐曲，或者播送一些孩子喜欢听的故事，使小朋友在开心气氛里醒来，缓解被吵醒的不快乐。

温馨建议：也可帮小孩挑选一个闹钟，使他们自己选择所爱的声响，如此能够降低家长唤叫的不悦感。