每天听本书——《认识自己，接纳自己》

《认识自己，接纳自己》的作者马丁.赛利格曼博士，被尊称为“积极心理学之父”，并于2017年获得了美国心理学会颁发的“终身成就奖”。他在就任美国心理协会主席的演讲中，发表过一个引起了很大轰动的观点，他说：“很多心理学家都在努力帮助病态的人减少痛苦，而我的志向是要让幸福的人更加幸福。”这场演讲，宣告了“积极心理学”的诞生。

本书是马丁.赛里格曼的代表作之一，是你实现幸福成功人生的一个最好起点。它帮助你接受自己“本性难移”的部分，换个方式去解决问题；它也帮助你了解自己“人定胜天”的部分，从而四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。

本书告诉人们，哪些方面的问题是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

塞利。格曼在这本书中说，他的研究目的，不是要打破你改变自己的美好愿望，也不是保证你能以任何方式，去获得改变。他认为他最想做的，是帮助你建立起成功改变自己的乐观和自信，同时帮助你打消盲目的乐观和自信。他希望给你的是一种切合实际的乐观，帮助你把自己有限的金钱、时间和精力，投入到你能够改变的行为和心理上去。同时，如果一个很难改变的行为和心理，对你的生活造成了极大的影响，那你就一定要拿出坚定的信心和勇气，做出和他打持久战的准备，而不要轻易气馁或者是放弃，赛利格曼认为这才是最明智的达成自我完善的方法。

1.很多教你自我改变的方法走错了路，它们总是试图去改变一些本来就不能改变或者是很难改变的东西。对于不能改变的事情，你使再多的劲儿都没有用。

2.有的时候，你就是会陷在被心理学家称为“过度认同”的心理陷阱当中，不断为自己的行为和判断寻找支持的证据，不断加深证据层面的深度，所以，才会在一个问题当中越陷越深。

3.那些因为错误认知造成的惊恐症、对没有危险事物的恐惧等等，其实是比较好改变的。

4.童年的遭遇、甚至是创伤，对人的影响并没有我们想象的那么夸张，成年之后的很多人格特质，依然是可以发生改变的。

5.某些特定因素是非常重要的，但是最终能够决定你的命运和表现的，是你自己。

总结:

塞利格曼积极心理学五部曲中的一部，其他的四部分别是:真实的幸福，持续的幸福，活出最乐观的自己和教出乐观的孩子。