疫情在家待的心烦气躁，有没有什么办法缓解？

2023-11-18 15:04

3个回答

2023-11-18 19:00

做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得心情舒畅；

自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题，从而让自己变得平静，变得快乐；

3.应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠，有效缓解心情的烦躁。

4.可以和自己的好朋友一起游览美丽的风景，用大自然的美景，缓和自己烦躁的心情，用另一种愉快的生活方式，换来美丽的好心情。

2023-11-18 16:32

1、心情烦躁时候，首先应该做的事情，是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得心情舒畅；

2.做自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题，从而让自己变得平静，变得快乐；

3.应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠，有效缓解心情的烦躁。

4.可以和自己的好朋友一起游览美丽的风景，用大自然的美景，缓和自己烦躁的心情，用另一种愉快的生活方式，换来美丽的好心情。

2023-11-18 15:18

看看书看看电影听听音乐

相关问答

烦躁，头痛怎么办？什么方法能缓解？

1个回答2024-03-07 07:18

金银花对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥、安神等有一定作用。我朋友喝“渝蕾一号”感觉挺好的，可以试试。

如何缓解宝宝出牙是的烦躁情绪?

1个回答2024-02-25 00:00

宝宝出牙时的表现差别很大，有的没有任何不适，有的会有不同程度地表现为烦躁、流口水、咬人，甚至出现低度发烧等，一段时间后便可自行缓解。其间可以给宝宝用磨牙饼干或在婴儿用品店购买磨牙棒或各种形状的牙胶供...

宝宝心情烦躁听听舒缓的音乐，调节心情

1个回答2024-03-25 04:44

缺锌的直接表现就是厌食食欲不振宝妈不要着急给宝多吃点含锌高的食物一般咱们普通的蔬菜食物含锌都不低只要做到营养全面就好了这过程可能需要一段时间宝妈要耐心哦.

如何舒缓烦躁情绪

2个回答2023-08-18 07:31

找到情绪波动的原因，一般都是因为工作压力或情感性问题造成的，建议你冷静的时候想一想，调节好心态，如果长时间持续这样的状态，建议你看心理咨询师。

怎样舒缓自己的烦躁心情？

4个回答2023-08-20 08:55

心理专家称有三句话马上让你不心烦，这三句话分别是：“没关系”、“放轻松”、“慢慢来”，其中没关系是根据心理暗示法衍生的，放轻松则是目标转移法，慢慢来则源于思想释放法，如果遇到心烦的时候，你可以尝试对自...

如何缓解烦躁不安的情绪

3个回答2022-11-26 13:24

缓解烦躁不安的情绪的方法：要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音...

急躁、烦躁、暴躁有什么异同？怎样不急躁不烦躁不暴躁？

1个回答2024-02-07 08:41

首先：躁就是不冷静的意思；其次：急就是迫切，烦就是苦闷，暴就是十分、特别、超级、非常的意思。综上所述，想要不急躁不烦躁不暴躁，就必要冷静，冷静，非常冷静.

心烦气躁，怎么能快速缓解？

2个回答2022-11-17 06:09

心烦气躁，要注意找到发泄的渠道，比如说你喜欢吃东西，那就吃点儿自己喜欢的小零食啊，自己心情愉悦的，如果你喜欢唱歌就去唱唱歌，喜欢逛街就去逛逛街，这样的话做喜欢做的事情就容易了，然后注意休息，睡一觉，自...

怎样缓解压力让心情不再烦躁？

2个回答2023-02-19 10:15

正确看待烦恼。烦恼是每个人都有的，在生活、爱情、工作、学习等方面都会因为一些事情而产生烦恼，而这些烦恼到部分都是一些微不足道的事情引起，所以，要懂得如何去面对烦恼。远离这些烦恼。

听音乐可以缓解耳鸣烦躁吗？

2个回答2023-01-30 05:12

这种耳鸣的时候，尽量多听一些轻音乐，因为轻音乐听了之后可以让耳朵变得非常舒服一些，但是它只能够缓解因为耳鸣所引起的心情烦躁。想要更好的治疗耳鸣，建议最好是选择其他的方法，因为耳鸣可以选择做针灸治疗，而...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z