河北19岁女生7年不吃早餐患胆结石，这件事给予我们什么警示？

河北19岁女生7年不吃早餐患胆结石，通过这次事件，告诉大家一定要吃早饭，一日三餐都是非常重要的。如果不吃早饭的话，在白天工作的时候，一定没有精神，而且身体没有办法获得充足的营养。一日三餐一定要定点定时定量，早餐是一天中最宝贵的一顿。

一、拥有良好的饮食习惯

在日常生活中，很多人的工作非常的忙碌，对于一些上班族来说，每天早上基本上没有吃饭的时间，经常忘记了这一顿。而且觉得身体可以扛得住，但是每个人的身体都是非常脆弱的，经不起长时间的折腾。这位19岁的女生已经7年没有吃早饭了，所以说在12岁的时候，就忘掉了这个习惯，这正是一个孩子长身体最关键的时候。父母一定要让孩子改掉身上错误的坏毛病，在早上的时候，可以让他们多吃一些蛋白质含量丰富的食物。

二、家长需要反思自己

这次事件让人感觉非常的可怕，同时也看到了家长监管的缺失。很多家长根本不照顾孩子，认为孩子什么事情都可以处理好。特别是孩子12岁之后，认为孩子已经长大了。在吃饭的时候，根本不需要自己督促，但是很多孩子比较贪玩，他们有的时候会忘记吃饭的时间，家长一定要从这次事件中吸取教训。

在吃早餐的时候，不可以吃得太油腻。建议大家吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，这样就已经足够了。很多孩子比较挑食，家长一定要让他们改掉挑食的坏毛病。同时午饭和晚饭也需要重视起来，很多孩子都会在学校吃，家长可以去学校监督一下。如果觉得饭菜没有营养的话，就可以向学校反映，让学校改变自己的食谱。