我家娃特别不爱吃水果蔬菜，因此总是便秘，肠胃失衡，怎么办？

2023-11-11 15:14

5个回答

2023-11-11 20:01

你好，怎样引起宝宝吃蔬菜的兴趣，做到如下几点：1、耐心引导：这一年龄期的孩子已能听懂道理了，在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值，如青菜是绿叶蔬菜，其中维生素C含量最高，能预防牙齿出血，增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷，这是长骨头的材料，吃青菜通大便，能使吃其他东西更有味道。同时，坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜，孩子逐步会养成习惯。2、注意烹调方法：做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等，使孩子尝到蔬菜的好味道，引起兴趣。3、注意品种搭配：利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起，如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些，烧得入味，孩子就欢迎了。4、不论吃多少，坚持每天每顿供给，从少量开始，渐渐增多，直至每天供给200-250g。当然培养孩子吃蔬菜，最重要的一条是父母要以身作则，这对有偏食的父母更要注意克服，要示孩子坚持每顿吃蔬菜，自已首先要做到，否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。

胡萝卜富含胡萝卜素还有各种维生素跟膳食纤维，刚刚添加辅食很多宝宝容易出现便秘，在肉泥里搭配一些蔬菜可以缓解也可以适当缓解便秘状况。

有些妈妈会说宝宝不喜欢吃胡萝卜，一个食物不是刚给孩子就会爱吃的，可能需要你不断的尝试，孩子可能才会慢慢去吃这个食物，有研究显示一个食物大概需要尝试10-15次。请给孩子一些时间，不喜欢那就换换做法换换组合，可能就吃了。

还有就是把新食物的量减少一点，喜欢吃的愿意吃的多加一点，在慢慢熟悉这个陌生食物的过程中慢慢接受就可以了。

还有六个月以上一定要多吃点高铁的食物，而且肉类内脏类的铁更容易被身体吸收，只要肉泥打的足够细腻，六个月的宝宝是完全可以吃的，千万不要老是给孩子吃菜拉！营养是不够滴！

猪肉胡萝卜泥

参考月龄

6个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

胡萝卜20g

猪肉30g

水适量

米粉适量

胡萝卜去皮切薄片备用

猪肉用柠檬或者姜片腌渍去腥后切薄片备用

冷水加入猪肉

将猪肉撇掉血末杂质后加入胡萝卜一起煮10-15分钟左右

将胡萝卜跟肉一起放入料理机内

因为胡萝卜含水量很低，干打很难打成顺滑的泥，所以要加一些水一起打

胡萝卜肉泥倒入碗里，加入适量米粉搅拌成挂勺的糊糊

糊糊不可以是那种滴水的状态，一定要能挂勺的状态，从稀到稠也不能是要很稀很稀的状态，很多妈妈一开始就搞错了状态，辅食一定要区别于母乳或者牛奶那种液体状，更加不可以放在奶瓶里给他吸

小小碎碎念

1、猪肉可以换成牛肉

2、如果孩子不接受胡萝卜可以适当减少比例

3、如果你是用辅食机或者破壁机食材量要翻倍不然很难顺利的打成泥，会产生空转

2023-11-11 19:38

引起便秘的原因很多，比如：肠道菌群失调，肠动力不足，膳食纤维过少等等。建议：给孩子服用高活性耐酸性好的益生菌，同时，添加易吸收含铅量少的钙片。很快就会缓解的。

另外，要耐心培养孩子吃水果，蔬菜的习惯。每天的水量要足。

便秘是很多疾病的诱因，尽快给孩子调理。紧急缓解可用开塞露，但开塞露治标不治本，还是要调理身体，从根本上解决。

2023-11-11 19:20

不少家长都有这个烦恼：“我家孩子只要饭菜里面有点绿色都要挑出来!”“我家孩子更过分，只要有颜色的就不吃!”
孩子不爱吃蔬菜，主要是从小家长没有做好引导，原因可能是家长也不爱吃蔬果，或者家长不重视孩子添加蔬果，或者家长娇惯孩子，不吃就不让吃了等等。
怎么让孩子接受蔬果呢?
从添加辅食开始，就要注意给孩子尝试各类蔬果，婴幼儿期接受的蔬果种类越多，越有利于预防宝宝挑食偏食蔬果。
带孩子去菜市场和水果店，让孩子认识各类蔬菜水果，甚至参与到做饭的部分环节，孩子接触多了，就有利于接受了。平时，家里要准备多种水果，放到孩子容易拿到的地方，方便孩子想吃的时候吃。
家长要有健康饮食意识，以身作则，养成吃蔬菜和水果的习惯。给孩子营造良好的饮食环境。
让孩子看一些讲蔬菜水果益处的动画片或故事书等，让孩子自身形成健康意识，主动吃蔬菜水果。
把蔬菜水果做成孩子容易接受的花样。例如用蔬菜水果做出可爱的造型;把蔬菜做成青菜豆腐包子、蔬菜蛋卷;还可以把圣女果、小黄瓜等作为3岁以上孩子的零食，小年龄的孩子可以切成片，以免摄入整粒的圣女果有呛咳窒息风险。实在不愿意吃成型蔬菜水果的，也可以先让蔬菜水果隐形起来，如把蔬菜榨汁活到面里做成彩色的面点，把水果做成奶昔，攻破孩子的防线，再引导孩子往成型蔬菜水果过渡。

2023-11-11 18:13

宝宝特别不爱吃水果蔬菜，所以总是容易出现便秘，而且胃肠失衡，所以可以尽量给宝宝改善饮食结构，通过不同的烹调做法，让蔬菜水果用色香味俱全的美食和专门的宝宝餐来让宝宝的因素得到慢慢的改善和营养，从而改善胃肠失衡情况，改善便秘情况

2023-11-11 17:44

可以让宝宝喝一点蜂蜜水,然后把水果做成果汁让他喝,蔬菜也可以做一些加工,比如做成浓汤等,换下口味宝宝就喜欢吃了。您以后有宝宝方面烦心事可以来咨询绿萝宝宝!经验丰富的绿萝宝宝会帮各地的妈妈们解决了各种各样的孕期、产前、产后恢复、乳房护理、早期教育等问题。
“平常生活中需要做的最重要的事情就是预防，预防便秘的水果主要是香蕉，香蕉含有纤维素，所以对通畅肠胃有很大帮助，猕猴桃和苹果、桃子等水果也可以对预防便秘有效果。预防便秘的蔬菜要含有纤维素，例如白菜、韭菜等。
无论是蔬菜还有者水果，都需要进食含有丰富纤维素的，从而对便秘起到很好的作用。仅靠吃蔬菜和水果远远不够，同时进行日常锻炼才能更好的预防便秘。良好的生活习惯以及规律的生活作息是非常关键的部分，要想不便秘，预防工作必须做到位，从而对便秘有很好的帮助