枸杞怎么泡，开水还是温水

2023-10-20 20:45

3个回答

2023-10-21 00:13

建议你用温水泡，可以多喝几次，还利于吸收。

枸杞可以用来煲汤，也可以泡来喝，不管是开水还是温水都可以泡出营养来，区别在于开水泡得比较快，不过很快就没有味道了；而用温水泡，味道和营养出来比较慢，但可以多晌灶泡几次。另外就是开水对维生素的破坏比较大，哗岁如宴芦扮果你不急的话，用温水慢慢泡吧！

2023-10-20 22:03

温水开水都是可以泡，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，可以泡一整天的，受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸盯世早收会凯雀更加充分，更有利于返携发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

2023-10-20 21:45

枸杞用开水泡，常见的有枸杞薏米茶。

主料：薏米300克

调料：冰糖5颗、枸杞1小把、红枣誉袜15片。

做法步骤：

1、准备：红枣15片，枸杞1小把，冰糖5颗，薏米300克。

2、薏米倒入清水，洗净磨毁，控干水分。

3、薏米倒入平底锅，小火烘焙，烘焙出香味即可，倒出备用。

4、清水中倒入薏米，煮30-60分钟。

5、瞎虚备再放入红枣，枸杞，冰糖，煮3-5分钟即可。

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