极端在意别人的看法，十分害怕别人讨厌我怎么办？

那你就做出不令人讨厌的行为来！

换环境
有时候换了地方就是换了新的心情和身份
结交新的朋友
你就不会有这些想法了
你可以做自己
也可以一直做自己喜欢的事情
但前提是不要给别人带来麻烦
毕竟大家都是父母的好宝贝好孩子
谁都不想吃亏
而且交朋友是相互的
你对他好他也会对你好
真的不要过于担心朋友方面
换个环境什么都不是问题

心理学上有一个效应叫焦点效应。焦点效应告诉我们：一个正常人，很容易会高估周围人对自己的外表和行为的关注度，而实际上在别人的眼中，你并没有那么重要。
举例来说，你有没有过公开演讲的经历，是不是自己觉得超级紧张。然而事实是，在别人眼里，你并没有像自己想象的那么紧张。而且，即使是当众出丑也不要怕，因为随着时间的推移，根本不会有人在意或者记得那天的状况。所有我们在乎的那些感受，在别人眼里，真的什么都不算。
人，只会念念不忘关于自己的喜怒哀乐，而对于他人的糗事，笑一笑很快都忘了。所有人，只在乎和关心自己，没那么多心思放在你身上，所以咯，我们可以多一些自信，多一些骄傲。
同时，根据心理学自我应验，假设我们预言一个人假装自信，慢慢的就会变得真正的自信起来。

你可能过于敏感了。别人的看法我们是要在意，是为了使自己做的更好。但是过于在意就没必要了。会让自己恨累，平添了许多压力。而且这个压力是自己造成的，而不是别人给的。不要想太多，很多时候别人对你根本就没有恶意。不要自卑，相信自己可以做好，别人也许还没有你做的好呢。即便别人对你有看法也没什么大不了的。这个世界人人都会被别人说的，每个人都有缺点。这样想心理就会平衡些了。