无氧运动和有氧运动 哪个更加增加精力，晚上学习一点精神也没有了

有氧运动做完后会很舒服,无氧运动做完后是很累的

有氧运动， 每天早上坚持跑步是最好的办法，如果条件不允许也可以跳绳，我就是这么过来的，这也是有科学依据的，至于是什么我就不转出来了，反正和你说有氧运动能增加精力，能使你的头脑思维更清晰

这个我感觉因人而异。有人有氧好，有人无氧好。我自己喜欢做无氧的，能发泄心中的不痛快。如果你不是总运动，还有考试的压力，我觉得适当的做几个俯握撑行。我自己是最不喜欢早上跑步的，起得早一天都没精神。我觉得要是累了可以用凉水洗洗脸最精神。