一直失眠，刚入睡时很快，但夜里醒了就再也睡不着了....每天都是到那个时间就醒，醒了就睡不着，怎么办？

深有同感，但我那阶段过去了。尝试一下看看书，上上网听听舒缓的小曲。晚上烫烫脚，喝杯奶，晚餐不要过饱，最多六七分饱。从长期说最好养成定时就寝、起床的好习惯。时间久了自然会好的。