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早上我该吃什么早餐?
2022-07-25 08:03
2022-07-25 11:23
要看个人习性。最好每天能喝豆浆。
更多回答
2022-07-25 11:38
建议:豆浆、玉米。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。对于玉米 最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。而在喝豆浆之前最好吃一些馒头,这样可以使豆浆的营养储存起来,而不会立刻消化转为热量。
2022-07-25 10:32
女的吃鸡蛋一个,豆浆一杯、稀饭一碗;
男的吃鸡蛋2个,稀饭2碗,好了!
2022-07-25 13:00
早上可以吃牛奶,面包或者馒头之类的
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