先模仿一些旋律比较简单,节奏不要太快的歌曲,一句一句的来(切记不要模仿A&B之类的),让音乐素质比较好的人在旁边听着,哪句跑了,让他给你指出来,你要仔细辨认你唱的和原句哪里不同,一遍一遍的辨认,一般跑调的人不是每句都跑,只是某个音或某个音群跑调,等你的确辨认出你唱的不同地方,习惯熟练了.以后在唱别的歌,出现类似的乐句或某个音的时候你就不会跑了.
注意听伴奏,合在伴奏的拍里,要是真的像你所说你心里不跑调,那注意听伴奏就一定不会跑了.
不过也有天生的对音乐感觉不强烈,听不来音高的.我想你不是.
大胆唱吧!只要不断有人为你纠正,你会发现跑调不像以往那么多的.但要练到完全不跑调会是一件很难的事,需要很多时间,我个人是这么认为的.