青少年睡眠 - 喜马拉雅手机版

青少年睡眠

2024-02-12 19:00

16青少年晚上几点睡好，因为高中作业多，没有足够睡眠。好多人说十点零晨一点是长个子的时候，但我这时候总睡不了觉，那我可以晚上十点钟睡凌晨一点起来吗？(注:起来后再写一个小时作... 16青少年晚上几点睡好，因为高中作业多，没有足够睡眠。好多人说十点零晨一点是长个子的时候，但我这时候总睡不了觉，那我可以晚上十点钟睡凌晨一点起来吗？(注:起来后再写一个小时作业，然后继续睡觉。或者还有什么其它长个子的方法可以说一下嘛。) 展开

2024-02-12 19:12

青少年睡眠真的很重要。睡眠不足或者睡眠质量不好的话，很影响学习和身体健康。特别是现在智能手机玩得多，几点睡都没有保障。亲身经历，高中的时候睡眠不足质量也不好，脑子整天都昏昏沉沉，非常影响学习。最后的成绩非常不好。所以，青少年的睡眠质量和睡眠时间是真的很重要，只有睡好了睡够了身体才健康，学业才有成。每天都要好好睡觉呀💤💤💤。