很多宝宝对于蔬菜都是抱着一种抗拒的心情,所以让宝宝爱上吃蔬菜可是一项艰巨的工程,不过饭要一口一口吃,让宝宝爱上蔬菜也要一步一步来,配合正确的方法,孩子能否主动吃菜。
为了让孩子喜爱蔬菜,父母应当在餐桌上经常赞美这些食物,让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣,对各种风味都能欣赏,孩子便会受到影响,慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。
把菜煮得更合孩子口味
孩子咀嚼、吞咽能力有限,菜肴的块应当小一些,调味要清新一些,不可过咸、过辣、味道过于刺激。颜色安排上应当尽可能色彩鲜艳,外观漂亮,吸引孩子的注意力。
让蔬菜成为餐桌常客
这位妈妈每天都要做一次五彩米饭。在白米之外,锅中还放了甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒,再点上几滴香油,米饭变得格外 美丽诱人,使宝宝兴趣大增。
同时妈妈还新做了口味多样的什锦蔬菜沙拉,还陆续添了不少口味清新的凉拌蔬菜。家里不再做纯肉菜,总是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等,炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等。吃面条的时候不再仅仅放点儿炸酱,还配上了黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等多种蔬菜。
这样一来,小宝贝可是吃进了不少蔬菜呀。
把菜藏起来
很多孩子都不喜欢胡萝卜,所以妈妈们当然不能把孩子当成小兔子给他们硬塞胡萝卜了,所以以为聪明的妈妈就把胡萝卜藏了起来,这样孩子就能在不知不觉的情况下吃胡萝卜了。