晚饭后总会忍不住吃点宵夜，睡前吃东西会给身体造成什么伤害？

现在熬夜的人越来越多了，熬夜不是为了玩，为了玩游戏追剧等，就是为了熬夜赶工作，当熬夜时肚子饿了，就会去叫夜宵或者自己做，现在叫外卖这么方便，常常有人夜里还在叫夜宵，而且常常是比较油腻的食物。常吃夜宵对身体的危害是很大的，会伤胃伤肝伤心的，还会影响到人的睡眠。

一，常吃夜宵会伤胃伤肝。当入睡前又吃东西吃得肚满肠肥时，这时候胃的压力很大，睡觉了还在工作，还在为消化食物而努力工作，而身体又不活动，消化就会很难，这时候胃里太胀满了，时间长了就会引起胃炎胃溃疡等病。而且入睡以后，应该是肝脏开始解毒的时候，可是，这时候由于吃得很撑，人得不到休息，就会影响肝的休息和排毒。

二， 常吃宵夜会加重心脏的负担。如果睡觉前再吃很多东西，尤其是一些比较油腻的食物，胃里的负担也会加到心脏上，因为心脏和胃的位置是处于上下的关系，而且油腻的食物会引起血液变稠，也容易引起冠心病心肌梗死等病。而且常吃夜宵容易引起腹部肥胖，也容易引起糖尿病，这些也是引起心脏病的因素。

三，常吃夜宵会引起睡眠变差。夜里带着腹中沉重的负担入睡，肯定会影响睡眠质量，甚至会做噩梦，我就经历过几回。为了保证良好的睡眠，睡前不要吃太多的难以消化的东西。否则很难睡好觉。

常吃宵夜的弊端大家也都时有耳闻，还是改掉这个不健康的生活方式，避免出现亚健康的情况吧，健康就要从平时的一点一滴做起。