和女朋友交往半年，最后她说只是朋友，我该怎么办？

没恋爱过的话销拿，确实不要逼得太紧，你应该松紧有度。
现在这样的情况下，你最好暂时不要这麼心急要知道答案，她已经知道你羡斗渣的心态了，最好暂时别聊感情，放轻松兄悄点，说别的话题。
主动联系她也不要太多，有个度，有时候钓钓她的胃口也是很总要的，可以试试暂时不主动联系她，隔一周，或者3，4天这样，看看她会不会主动联系你吧~

别追太紧咯，会给人家谨让有压力的！又或许人家觉得你不是她对的人吧！还有，备胎不是指还有另一个，祥培局而是把你留着，找到比你更中启好的，你就没价值了！