我现在好多心事啊，失眠怎么办？

平友滑键时注意增强运动锻炼，这样可以帮你解压，把心态好巧放平稳，自己改让正变不了的尽量不要多想。睡觉前喝杯牛奶，这样有助睡眠。

多运颤历找洞漏自己信任的朋友倾诉，说出来你就会旁搜轻松多了。如果不能说，你可以在网上问别人意见心理也会放松些。 现在的天气有点能，睡前热一热牛奶喝了才睡有效帮助睡眠。

一般来说都是自己的情绪造成多。。如果经常失眠的话会影响正常的生活，灶含磨如果心事多就只要解开才能得到解决，我不建议吃药入眠之类的，它们只会是冶标不冶本。。或者找个你自己信任隐斗的人吐吐也是很畅快的一件事老胡，希望你健康