吃起来不甜却能造成血糖升高的食物,到底都有哪些?
2023-09-01 23:06
火龙果,淀粉,火锅蘸料,藕粉等食物的含糖量都非常高,不宜多吃。
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符合这个要求的食物还是有很多的,比如我们很熟悉的山楂,虽然侍闷吃起老衡弯来酸酸的,但是其实血糖挺高的。还有牛肉干、番茄酱、风味酸奶和面包,这些食物容易让血拦亩糖升高。
馒头、粉条、土豆。三种食物都是吃起来不甜,但由于都是含高量淀粉,容易造成血糖升高,
土豆,山药等含淀粉高的蔬菜,这些蔬菜吃起来不甜,但是他们的淀粉含量非常吵斗高,升宏磨吃到人体后就会慢慢转变为绝档葡萄糖,最后使血糖升高。