我是那种超不爱瘦体质 我想请各位好心人给我出一个见效快的方法 我要求不高 一个月5斤就行
我同事用过一种方法，不吃主食，早餐随意。午梁州餐肉类（瘦肉。他吃的是鸡腿，一顿两个）。晚餐青菜+鸡蛋。一个月瘦下10斤。主要就是控制困樱糖的摄取。主食会转化橡尺蔽成糖，所以一定要控制主食。这是真的，而且有真实效果的。
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最好不要节食减肥，晚上少吃点，营养要均衡，再加上运动应该会瘦吧
我也是这样的，你试一下晚上少吃一点
顽固体质，建议你试试我喝的，安全还能对抗顽固体质
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