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我练了三周的舞蹈基本功了,现在竖叉就只差一点了,但老是下不去,请问可以给我推荐一个什么好的方法吗?
2023-08-14 07:37
2023-08-14 10:13
在租闷床上练,后一条腿伸直,膝盖后面可以折的地方,卡在床的边缘弊晌弯上,腿弯着,一点也不疼,记住胯摆正,腿慢慢往上抬,你会疼,挑战自己的极限,20-30秒谨团,让家长帮助
更多回答
2023-08-14 08:57
我练学农村里传统功夫的,一个铅纳猛星期槐桥就能竖叉,两个月横叉。男的有是传统功夫,练法可能暴力了些,茄碰很痛,不过连劈叉不狠效果就不好
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