我不知道自己是怎么了，我只想做回原来的那个自己，原来那个阳光，自信，快乐自己，每当我想去改变现在...

所谓恶颤迹心循环就是你很多事情没做好就后悔，后悔手并就没有什么心情，再就后悔。我建议你你每天确定小目标茄薯并，然后朝着这方向努力。每天坚持，然后多锻炼身体，这对心态也有很好的作用。

我觉得你之所以会心情不好，主要是你比原来想的太多了，你多半遇到事情会瞎琢磨，迅蔽耐因此你没有原来那个自己阳光，自信快乐了，不要想太多，不要有太多顾虑，亩春遇到事情你并盯第一想法是怎么样就照做就是了。

其实我有时候和你差不多，我觉得吧，不要把事情都想得太烂，顺其自然吧！你应该相信自竖稿己，或者你可以想个办法来宣泄！适余型孝合自己的就租仔是最好的！

亲安好。

有些时候低潮是难免的，但是请相信自己是早伍完整的一个人。
这种状况千万别压抑，请找亲友的倾听，或是找事情分散注意力。

我时常会质疑自友喊己，但我会写写日记，之於我日记是个很好的抒发方式。我也会找些专线寻求协助，亲也可以陆告或找谘商师谈谈。