心理抑郁怎么办？

如果患有抑郁症，建议你首先应该通过药物治疗以及心理治疗或者食疗。患有抑郁症平时应该补充营养，多食富含丰富维生素b含量丰富的食物，多吃一些粗粮。平时应该多去户外，多和家人进行沟通，多参加社会性集体活动。放松心情，忘掉抑郁。平时应该加强体育锻炼增强体质。

有两个方法。
第一，去看心理医生。心理医生会对你心理进行疏导。
第二。自我心理调节。比如让自己忙起来。让自己累起来。回家倒头就睡，没时间想，也可以去旅游锻炼健身。看书。找人聊天。也可以学学乐器。书法绘画。就是一句话，找事情做。
我也曾经抑郁，失眠。，后来真的很忙很忙。现在好多了。

自我调节心态，多交流沟通，出门旅游看山看水，吃好喝好玩好，开心快乐