不管你做任何事情,除了毅力之外,坚持不懈还是要讲究方法的。
1、首先在制定目标的时候不能不切实际,有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时,要可实现、要具体易行动,要有时间期限,要有衡量标准(怎样算是达成)。
2、对于大的目标,要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做,既减少了压力、提高了行动力;同时也让自己更容易坚持下去,因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感,能品味成功的喜悦,增强了自信心。
3、保持良好的状态。状态好,做事的动力就会比较足,状态不好就会没有动力。好的状态来自于睡眠、好心情等多个方面,当自己状态不好的时候要学会自己调节。
4、解决障碍点。实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进,这个时候不要害怕,努力去解决它,而不是放弃。比如你想每周阅读两本书,更好地实现自我提升,但你可能碰到时间不够用、读书效率低等一些阻碍你的问题,这个时候你要做的不是放弃,而是寻找解决办法,比如学习“番茄时间、GTD、时间四象限”等一些时间管理的技巧,学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的方法和能力等等。
5、为了更好地做到坚持,你还可以记录下自己的目标实现轨迹。比如,每当你完成了每天读书的任务,就在对应的日期上打一个√;或者再详细一点,如读了5页书。这样做的好处是:把记录这种行动本身变成了即时奖励,看着记录,就能让自己觉得在不断变好,从而得到满足,做到坚持。另外,记录会提醒你不要半途而废(已经坚持那么久了,放弃太可惜了)。