为什么写出我们的感受多我们有帮助，能不能从心理学分析一下

说出或写出自己的真实感受，让人来分析，当然可以分析出一些问题。每一句感受都蕴涵了很多的心理学知识。比如说你的一些神态、小动作、一些生活中自己都没有注意的习惯，都隐含了你自己没有意识到的心理问题！有人说心理学就是让人无法隐藏的一门学科，其实也不夸张，学的好的高深的心理师确实会帮助我们很多，有时我们心里压力在心理师的解决下会得到宣泄！

心理学里面有个“乔哈里视窗理论”，反正就是说人的成长是分4个部分的，分别是自己知道的且别人也知道的自己、自己知道但是别人不知道的自己、别人知道但是自己不知道的自己、还有自己不知道别人也不知道的自己。这里成长就定义为把自己知道的且别人也知道的自己这个部分扩大。
所以，你可以发现如果我们可以把自己的感受写出来，就有助于帮助我们更了解我们自己的情感，而这部分的情感如果是属于自己和别人都不知道的自己的部分，很自然你就开始了解新的自己了，而这个行为就是自我成长的第一步。

认知 的 提升，源于观察
事中观察要敏锐洞察，明晰环境、过程 与 作用
事后观察叫做复盘，写出来是一种复盘的手段
复盘：对过去的事情做思维演练
复盘的目的：让你更明白一件事情的各方面规律，在未来遇到相似的情形下做出更有价值的选择
复盘的一般方法：
1）现在情况（结果）如何？

2）当初是怎么决定的？如何进行的逻辑判断，我的情绪演变过程是怎样的？
3）让我们再审视下思考的前提和假设，在我们做事情的时候，必有一些隐含的假设作为确定性的前提，它们是思维的起点。正是在这些前提的基础上，我们建立思考的逻辑，构想计划，提出方案。没有这些假设，我们的思考和行为将无从谈起。一旦作为思考前提的假设发生改变，则随后的一切都应该作出相应改变。

情绪是需要释放的，压抑的太久，不是爆发就是灭亡。
首先，宣泄感情或者情绪的途径有很多种，有大发雷霆的，有偷偷哭泣的，有暴躁无常的，有对人倾诉的，有写日记的，有发朋友圈的……
其次，写出自身的感受，有利于宣泄出内心深处的想法，知道自己内心的真实意图，即使口是心非，心是笔非。
最后，写出来的，是相对内向，也是自我克制力较强的人才能做到的正确宣泄情绪的途径，这样的人内心非常强大，这样宣泄情绪的方式值得推广。