吃的少，活得久，断食真的有利于健康吗？怎么做才正确？

断食不利于健康。我觉得应该进行合理的饮食，也应该注意膳食均衡和营养搭配，也要多吃水果蔬菜，控制卡路里的摄入，这样才能够让自己的健康程度更好。

真的有利于健康。少食多餐，多吃一些健康的蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物，适当的做一些运动。

是的，要注意饮食结构的合理搭配，要选择清淡饮食，不要吃太多油腻不好消化的肉，也要多喝水，还要多吃蔬菜水果，要多运动。