如果4点起床的话，晚上睡觉是几点钟比较好？

正常至少要睡8小时，按这个开算，最迟得晚上8点就休息，能在早上四点起床保证睡眠八小时。可以的话，最好晚上七点到七点半左右就睡，可以保证睡眠时间大概八个多小时，睡眠充足的人，精力充沛，做事也精神。

我认为这个问题要分几种情况来说，首先，看你是不是经常天天是4点起床，要是这种情况，那就需要最好8点前休息，如果不是每天都是八点起床的话，那就按平时的作息规律就行。另外还要看你的年龄，年龄越大啊，需要的睡眠时间就会越少，自然休息的时间就会晚一点。

随着年龄的增长，需要的睡眠时间也相应减少；青少年8小时左右差不多，你十一点前睡都可以。