怎样锻炼自己的手臂，才能看起来非常的粗壮？

锻炼自己的手臂可以选择举哑铃，杠铃划船，俯身哑铃飞鸟，宽距俯卧撑，引体向上，甩战绳等动作，都可以使手臂看起来非常粗壮。

首先第1点应该进行手臂的这种力量的训练通过这种力量的训练可以让你的手臂变得非常结实，而且非常有肌肉感，特别的完美。第2点就是应该进行手臂的这种拉伸训练，通过拉伸的训练让手臂的筋骨很好的打开，这样才能让手臂变得很粗壮。

可以做哑铃弯举、哑铃推举、俯卧撑、平板支撑、引体向上、绳索下拉、哑铃侧平举等。